Varje måndag publicerar jag en ny veckans övning, som jag försöker beskriva tekniken på noggrant. Alla övningarna jag skriver om tycker jag är bra på sätt eller annat, så kolla igenom denna kategori för att hitta bra övningstips till din egen träning! Du hittar övningar som tränar olika muskler och muskelgrupper. Vissa övningar jag tipser om behöver du något redskap för att göra (kettlbell, hantlar, viktstång, boll och så vidare) medan du kan göra vissa hemma utan redskap.
När vi ändå är inne på kettlebells tänkte jag att vi kan börja veckans övning med en av de vanligaste inom kettlebell-träning: kettlebellsving. Kettlebellsving kan varieras på flera olika sätt, men den vanliga svingen med båda armarna är faktiskt en riktigt effektiv övning och räcker riktigt bra. Kettlebellsving passar exempelvis bra som uppvärmning eller som…
Slut på innehåll
Slut på innehåll