Styrkepass
Gymträning | Träning med gummiband | Träningsblogg

Styrkepass

Kom just hem från en gymdejt med Jessica. Jag var sugen på ett benpass idag i gymet, men eftersom knäet inte ännu känns helt ok så blev det andra typer av funktionella övningar där benen jobbade bara lite. Det blev bänkpress, chins i maskin, enarmssnatch (knäböj + axelpress uppåt med kettlebell), kettlebellsving, armhävningar med gummiband och…

Fyra superövningar att göra hemma eller på gymet
Fakta om träning | Hemmaträning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsprogram

Fyra superövningar att göra hemma eller på gymet

Här kommer nu fyra olika styrkeövningar som tränar kroppen effektivt: Det finns bättre och sämre övningar att utföra när du vill styrketräna musklerna. Här är fyra superövningar som tränar flera muskler på samma gång, samtidigt som de ofta ger goda resultat. Övningarna är basövningar som ofta ses på gymmet i olika maskiner, men man kan också…

Få bort gäddhänget!
Träna armar | Träning med gummiband | Träningsblogg

Få bort gäddhänget!

Någon frågade hur man ska träna för att få bort gäddhäng, så jag tänkte svara på det här. Det är rätt vanligt att få gäddhäng även om man har starka biceps. Gäddhänget uppstår som slapp hud eller fett på undersidan av överarmen, och det som hjälper är träning. Framförallt styrketräning av triceps för att forma…

Slut på innehåll

Slut på innehåll