Träningsredskap för hemmaträning
Fakta om träning | Hemmaträning | Träning med gummiband | Träning med kettlebells | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | TRX träning

Träningsredskap för hemmaträning

Jag säger ofta att det går hur bra som helst att träna utan träningsredskap. Det enda du behöver är dig själv, träningskläder och ett par träningsskor och du kan få ett riktigt bra träningspass även om du tränar utan träningsredskap. Men ibland kan det ju vara roligt att variera sig, och förstås så hittar man…

Träna magmuskler med gummiband
Dagens övning | Hemmaträning | Magträning | Träning med gummiband | Träningsblogg

Träna magmuskler med gummiband

Hejsan på er! Måndagen till ära tänkte jag tipsa om en övning som är perfekt att göra hemma när man vill få det att bränna ordentligt i magen med hjälp av bara ett gummiband. Denna övning brukar jag ibland visa åt mina äldre klienter, eftersom den är ganska lätt att utföra, men jag gillar den…

Träning för tennisarmbåge
Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Stretchning | Träning med gummiband | Träningsblogg

Träning för tennisarmbåge

Träningsfrågan idag kommer att handla om tennisarmbåge. Jag berättar kort om vad tennisarmbåge är samt hur man kan träna för att minska på smärtan vid tennisarmbåge. Erja frågade: Hej Lina. Min fråga gäller tennisarmbåge,och hur man kan träna utan att förvärra den. Jag har köpt bungy pump gåstavar, kan jag fortsätta att gå med dem? Finns det…

Knäböj med gummiband
Ben & rumpa | Dagens övning | FYSIOTERAPI | Träning med gummiband | Träningsblogg

Knäböj med gummiband

Knäböj med ett gummiband runt knäna är en superövning som jag bara måste tipsa om, för att den är så bra! En vanlig knäböj tränar ju lårmusklerna och rumpan, och sätter man ett gummiband runt knäna så aktiveras rumpan ännu mera. Har du inga gummiband? Inga problem, du hittar dem från 99 kr hos Sportamore!…

Knäont vid utsidan av knäskålen
FYSIOTERAPI | Gymträning | Träning med gummiband | Träningsblogg

Knäont vid utsidan av knäskålen

Henric frågade: Har en fråga angående ett knä som börja spöka med mig efter göteborgsvarvet. Sökt och läst om löparknä men tycker inte det stämmer 100 in på mitt problem. Har smärta på utsidan  av knät typ på sidan av patellan, eller under den på utsidan om du förstår mig. Har inte ont någon annanstanns…

Träna armar för att orka fotografera
Frågor och svar om träning och hälsa | Hemmaträning | Träna armar | Träning med gummiband | Träningsblogg

Träna armar för att orka fotografera

Idag svarar jag på en fråga om hur man blir stark i armarna för statiskt arbete. Cordelia frågade: Hej, läser din blogg, du är bäst! Blir sjukt inspirerad! Jag jobbar som fotograf och kameran tillsammans med objektiv och sånt väger upp mot 1 kilo, så när jag har t.ex bröllopsfotograferingar brukar jag bli väldigt trött…

Lättare variant av chins
Dagens övning | Gymträning | Hemmaträning | Ryggträning | Träna armar | Träning med gummiband | Träningsblogg

Lättare variant av chins

Chins, chin-ups, räckhäv eller uppdragning i stång är namn på samma övning där du drar dig upp i en stång med handflatorna vända mot dig själv. Övningen är en riktig superövning som tränar flera muskelgrupper i övre kroppen på samma gång. Bland annat breda ryggmuskeln, bröst och biceps tränas. Övningen kan däremot vara ganska svår…

Träna för en bra hållning
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Hemmaträning | Ryggträning | Stretchning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsprogram

Träna för en bra hållning

En bra hållning gör att du ser piggare, fräshare, friskare och smalare ut, tycker iallafall jag som ser en hel del olika hållningar varje dag. Oberoende av ålder är det alltid hälsosamt att ha en bra hållning, för att både se frisk ut och också för att undvika skador, obalans mellan muskelgrupper och felbelastningar. I…

Slut på innehåll

Slut på innehåll