crossfit lauttasaari

Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!

Gravid i vecka 30

Gravid i vecka 30

22.02.2017

I måndags var det dags för en kontroll på rådgivningen igen när jag gått in i vecka 30 (idag 29 + 3). Babyn växer som den ska och låg precis på medelkurvan. Barnmorskan gissade att det inte blir någon stor bebis, och inte mig emot! Pulsen slog normalt och allt verkade fint. Min telefonapp säger att […]

Kommentera
Gymprogram 30-40 min – träning vid tidsbrist

Gymprogram 30-40 min – träning vid tidsbrist

21.02.2017

Man behöver inte ha någon extra tid för att hinna träna. Det handlar bara om prioritering. Ibland kanske man inte kan prioritera träningen, men om det alltid blir så att träningen blir det som prioriteras bort p.g.a. tidsbrist så får man nog ta sig en titt i spegeln och fundera vad man håller på med. […]

Kommentera
Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar

Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar

20.02.2017

Jag älskar att träna axlar just nu. Allt jag behöver är ett par hantlar för att få till riktigt bra axelträning. I fredags tränade jag också axlar på gymmet, och passade på att fota några av mina favoritövningar till er. Jag ger förslag på hur du kan träna axlar där du även involverar armarna och ryggen […]

Kommentera
Gjort i veckan och sneak peek på nya badrummet

Gjort i veckan och sneak peek på nya badrummet

18.02.2017

Hej från mig! Jag har precis skrivit klart ett långt inlägg om axelträning med hantlar, men det dyker upp först på måndag. Solen skiner ute och nu ska jag istället åka ut mot huset. Idag är det rörmontering på gång i badrummet, så det är inte så mycket jag kan göra där, men jag kanske […]

Kommentera
Den skadliga mjölken och en katastrofal mängd socker hos barn

Den skadliga mjölken och en katastrofal mängd socker hos barn

16.02.2017

Ingen har säkert missat rubrikerna som mjölken fick igen. Alla tidningar varnade igår om hur farligt det är med mjölk – med ännu en forskning som bevisade detta. Som alltid ska man komma ihåg att en forskning inte bevisar någonting. Speciellt inte om den inte är välgjord (som denna fått kritik för). Man måste se […]

Kommentera
Ispromenad och D-vitamin

Ispromenad och D-vitamin

15.02.2017

Jag hade tänkt filma några övningar på gymmet idag, men när mamma ringde och frågade om jag hänger med ut på isen så kunde jag inte tacka nej. Det var så fint och soligt väder, och den där långpromenaden behövde jag verkligen. Det var faktiskt första gången jag hunnit ut på isen i år, även […]

Kommentera
7 saker jag drömmer om just nu

7 saker jag drömmer om just nu

14.02.2017

Även om jag tycker min växande mage är mysig, så börjar den samtidigt bli väldigt störande. Nu börjar jag på riktigt känna mig stor. Jag märkte det i går när vi kaklade badrummet. Bara att böja sig ner och lyfta upp en kakelplatta från golvet kändes svårt. Ett vanligt marklyft funkar inte längre, utan nu har […]

Kommentera
Sallad som lunch? Kan bli både bra och dåligt

Sallad som lunch? Kan bli både bra och dåligt

13.02.2017

”Den här salladen var god. Jag tyckte att det var gott.” Så tyckte min brorson Alfons att jag skulle skriva om den här bilden. Han skrev orden själv och han var noga med att skriva rätt. Visst har han helt rätt i sitt påstående, och samtidigt är en sallad kanske den enklaste och snabbaste lunchen […]

Kommentera
Sida 1 av 22412345...102030...Sista »

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen