Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet
Fakta om träning | Träningsblogg | Välbefinnande

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet

Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)
Barfotalöpning | Träningsblogg | Välbefinnande

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Löpning är en högintensiv sport och det kan faktiskt vara så att regelbundet springande kan öka stressnivåerna i kroppen. Om man är mitt uppe i en stressig tid i livet kan det därför vara skäl att dra ner på löpningen lite. Kvinnor har generellt sätt högre stressnivåer än män och därför är det här extra…

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram
Träningsblogg | Träningsprogram

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram

Förra veckan lanserade jag min nyaste träningsserie: Stark med hantlar hemma! Vill du träna effektivt, men undvika gymmet? De här programmen är för dig som vill ta hemmaträningen till nästa nivå. Kanske du redan tränat hemma en del och känner till basövningarna som knäböj, utfall och planka och vill nu göra allt lite svårare med…

Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning
Fakta om träning | Rörlighet | Ryggträning | Träningsblogg

Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning

Reklam för egen produkt Äntligen är jag återförsäljare av hållningsvästar från Swedish Posture! Hurra! Hållningsväst är en produkt jag länge rekommenderat till både vänner och kunder men först nu tog jag tag i saken och blev återförsäljare på riktigt. En bra hållning är grunden som allt annat bygger på Varför det är så viktigt med…

Din livsstil påverkar din menscykel
Intressanta forskningar | Kost | Välbefinnande

Din livsstil påverkar din menscykel

Fungerar inte menscykeln som den ska så är det kroppen som berättar att något är fel. Det kan handla om bortfallen mens och ägglossning, oregelbundna blödningar, rikliga blödningar, smärta och PMS och så vidare. Något är inte som det ska och det kan bero på många olika livsstilsfaktorer. Jag tycker detta är så väldigt intressant…

Det blir bra
Träningsblogg

Det blir bra

Barnen vaknar när jag lägger på den starka taklampan. Klockan är 7.15 och det är dags att stiga upp. Bort med pyjamas, på med kläderna. Borsta tänder, krama och gosa. Hitta alla handskar och mössor, på med halare. Krama en sista gång. En kall vindpust drar in när dörren stängs. Iväg for de, till sitt…

Slut på innehåll

Slut på innehåll