Magövningar i video – så tränade jag förr och så tränar jag nu
|

Magövningar i video – så tränade jag förr och så tränar jag nu

På min youtube-kanal har jag samlat många träningstips genom åren och tänkte nu dela några magövningar i video. Video är väl ändå enklaste sättet att kolla nya övningar, så man vet att man gör rätt! 5 video med många olika magövningar – kanske du får inspiration till nästa träningspass? …. Men hur tränar jag nu?…

Lediga platser finns på min PT-online just nu
|

Lediga platser finns på min PT-online just nu

EDIT: PT-online fullt. Öppnar upp nya platser igen från 16.8. Denna dag flyger verkligen iväg. Sitter här hemma och jobbar och ska strax hämta från dagis. Det är mycket barfotaskor som snurrar i huvudet just nu men jag försöker variera och beta av sånt som står på to do-listan. Jag tänkte bara kika in hit…

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!
| | | | |

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!

När jag startade mitt företag 2013 så var mitt mål att erbjuda tjänster som håller människor friska, så att man inte skulle behöva uppsöka fysioterapeut eller läkare. Det har blivit stort fokus på att hållas skadefri och få en bra hållning i mina program, bland annat genom att lägga stort fokus på rygg, rumpa och…

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)
| |

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)

Foamroller är ett bra verktyg att ta till som löpare. Övningar med foamroller kan liknas vid en typ av massage man gör på sig själv. Man masserar musklerna men också bindväv som finns i hela kroppen, runt alla muskler och ligament som exempel. Detta kallas bindvävsmassage, självmassage, fasciamassage eller myofascial release på engelska. På senare…

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten
| |

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten

Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli…

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet
| |

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet

Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)
| |

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Löpning är en högintensiv sport och det kan faktiskt vara så att regelbundet springande kan öka stressnivåerna i kroppen. Om man är mitt uppe i en stressig tid i livet kan det därför vara skäl att dra ner på löpningen lite. Kvinnor har generellt sätt högre stressnivåer än män och därför är det här extra…

Slut på innehåll

Slut på innehåll