Träningstips: Intervallträning!
Barfotalöpning | Fakta om träning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Träningstips: Intervallträning!

Den som lyssnade på X3M igår hörde kanske en intervju om intervallträning där jag var med. Jag svamlade på rätt så brett eftersom jag först trodde det bara skulle bli en artikel. Det vi pratade om var alltså intervallträning, eftersom det finns en studie där man bekräftat att 3 x 20 sekunders intensiv träning är lika…

Styrketräning: Hur gör man? Träningsupplägg för gym, repetitioner, vikt, bra övningar och lite till!
Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Gymträning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Styrketräning: Hur gör man? Träningsupplägg för gym, repetitioner, vikt, bra övningar och lite till!

Stora inlägget om styrketräning Vad ska man tänka på när man börjar styrketräna? Hur ska man börja? Vilka pass ska man göra när? Vilka är de vanligaste felen man gör? Hurudana repetitioner ska man göra och hurudan vikt ska man välja? En läsare bad mig svara på de här frågorna, så här kommer nu det stora…

Vinterträning & andning – några tips
Barfotalöpning | Fakta om träning | Konditionsträning | Outdoor stories | Träningsblogg | Träningsinspiration

Vinterträning & andning – några tips

Jag har aldrig varit så förtjust att springa på vintern. Lågstadiets skidtimmar minns jag som en hemsk plåga, även om jag älskade de flesta andra idrotter. Det har sin logiska förklaring i att jag har en mild astma som jag märker av vid kallt väder då luftrören drar ihop sig. Och jag är inte ensam,…

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen
Barfotalöpning | Intressanta forskningar | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen

Nu är det dax för del 3 i artikelserien om löpning med pulsklocka. Har du läst de andra inläggen så vet du nu hur du ska varför det är bra att hålla koll på pulsen och hur du räknar ut maxpulsen. Nu är det dags att räkna ut pulszonerna. Har du inte räknat ut maxpulsen…

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest
Barfotalöpning | Fakta om träning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningstest

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest

Den som vill satsa mera på uthållighetsträningen och bli en bättre löpare har en stor fördel av att använda en pulsklocka vid löpningen, som vi redan konstaterade i del 1. Med en pulsklockan kan man hålla koll på sin puls och anpassa träningen efter det. Del 1: Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför? …

Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför?
Barfotalöpning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför?

Jag tycker det är dags att vi fokuserar lite på puls, pulsklocka och konditionsträning som omväxling, eller hur? Vi lämnar gymmets skivstänger för en stund och snörar på oss löparskorna istället.  Jag tänkte nu skriva lite om maxpuls, olika pulszoner och varför du ska använda dig av dessa i din konditionsträning. Rekommenderad läsning för dig…

Slut på innehåll

Slut på innehåll