På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Tänk styrketräning. Hur brukar du fördela träningen – hurudant träningsupplägg brukar du ha? Har du uppdelade dagar för olika muskelgrupper eller tränar du i helkroppspass? Vilket sätt att träna på är bättre? Vad passar vem? Här kommer mina åsikter om träningsupplägg. Skillnader mellan uppdelade träningsdagar och helkroppspass är att du i helkroppspass tränar hela kroppen…
Som jag skrev igår så är det bästa med att vara egenföretagare det att jag själv kan planera mina dagar. Igår kitesurfade jag mellan två kunder (denna gång var det faktiskt riktigt varmt och skönt), och idag for jag på en springtur efter lunchen. Jag har mycket jobb att göra, men passar på att träna…
Ni som följer min blogg vet antagligen att jag är PT och fysioterapeut och har eget företag. Men en fråga som jag många gånger får är vad jag jobbar med och vad jag egentligen gör. De flesta vet att jag har kunder jag tränar med, men varför sitter jag då på datorn dagarna i ända?…
Händerna skakar och kroppen är trött efter mitt första möte med Angie. Jag hade faktiskt aldrig träffat Angie förr, vilket egentligen är lite konstigt. Men idag var det dags. Efter styrke-biten så körde vi igång. Så här ser Angie ut: 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 squat Angie-wodden ser inte så värst farlig ut, men…
För några veckor sedan köpte jag ett par nya träningsshorts från Nike, och nu tänkte jag passa på att tipsa om dem här eftersom de faktiskt visade sig vara de bästa jag nångång testat. Dessa är just nu min favorit till svettiga crossfit-pass. Inte för korta, inte för tighta, inte för lösa, inte för långa…
Brukar du göra styrketräning regelbundet? Hurudan styrketräning brukar du göra? Hur många repetitioner, hur många set? Har du någon gång vågat ta lite tyngre vikter och göra lite färre repetitioner, så att du verkligen tränar styrka, med målet att bli starkare? Att träna styrketräning på det viset att man utmanar sig själv att lyfta tyngre, i…
I fredags var vi så tokiga att vi körde till Hangö på eftermiddagen, för att få några minuter kitesurfing i plus fyra grader innan det blev mörkt. Att åka var hur varmt och mysigt som helst i min våtdräkt, men att byta om sen i blåsten och mörkret var nog inte det trevligaste jag varit…
Igårkväll var det dags för crossfit-träningen som jag skrev om tidigare i veckan. Det var ett härligt gäng som samlades på Crossfit Lauttasaari för att testa på crossfit, de flesta för allra första gången. Det var fart och fläkt under det en timme långa passet, och alla körde på i sitt eget tempo och utmanande sig…
Slut på innehåll
Slut på innehåll