Stretchningsövningar för barfotalöpare
Barfotalöpning | Fakta om träning | Info om barfotalöpning | Stretchning | Träningsblogg

Stretchningsövningar för barfotalöpare

Som barfotalöpare (eller mellanfotslandare som jag egentligen menar) belastar man vader och fötter på ett helt annat sätt än en löpare som landar på hälen. Hos barfotalöpare arbetar vader och plantara fascian (stödstruktur i fotbottnet) mera effektiv än hos en “vanliga löpare”, och därför är det också viktigt att stretcha just dem efter varje löprunda….

Träna för en bra hållning
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Hemmaträning | Ryggträning | Stretchning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsprogram

Träna för en bra hållning

En bra hållning gör att du ser piggare, fräshare, friskare och smalare ut, tycker iallafall jag som ser en hel del olika hållningar varje dag. Oberoende av ålder är det alltid hälsosamt att ha en bra hållning, för att både se frisk ut och också för att undvika skador, obalans mellan muskelgrupper och felbelastningar. I…

Bilresa och stretching av tractus iliotibialis
RESOR | Stretchning | Träningsblogg

Bilresa och stretching av tractus iliotibialis

Vi stack iväg norrut idag, eftersom jag är ledig imorgon och detta damp ner i brevlådan för en tid sedan: Det ska bli riktigt roligt att vira våra vänners förlovning och samtidigt få tid att träffa familj och kompisar (och Nova förstås). Så för tillfället sitter vi i bilen. Bilresan hem till Jakobstad räcker ungefär…

Slut på innehåll

Slut på innehåll