Stretchning är en viktig del av träningen. Här får du tips på både dynamiska och statiska rörelser och allt som har med stretchning och rörlighet att göra.
Som barfotalöpare (eller mellanfotslandare som jag egentligen menar) belastar man vader och fötter på ett helt annat sätt än en löpare som landar på hälen. Hos barfotalöpare arbetar vader och plantara fascian (stödstruktur i fotbottnet) mera effektiv än hos en “vanliga löpare”, och därför är det också viktigt att stretcha just dem efter varje löprunda….
En bra hållning gör att du ser piggare, fräshare, friskare och smalare ut, tycker iallafall jag som ser en hel del olika hållningar varje dag. Oberoende av ålder är det alltid hälsosamt att ha en bra hållning, för att både se frisk ut och också för att undvika skador, obalans mellan muskelgrupper och felbelastningar. I…
Vi stack iväg norrut idag, eftersom jag är ledig imorgon och detta damp ner i brevlådan för en tid sedan: Det ska bli riktigt roligt att vira våra vänners förlovning och samtidigt få tid att träffa familj och kompisar (och Nova förstås). Så för tillfället sitter vi i bilen. Bilresan hem till Jakobstad räcker ungefär…
Att man ska stretcha efter ett träningspass är för de flesta ganska naturligt och ingår oftast i grupp-träningspass på gymmen. Men nu på senare tid har många säkert hört att det inte är någon idé med att strecha, och att streching inte gör att musklerna återhämtas bättre efter träningen. Så vad är det riktigt som…
Slut på innehåll
Slut på innehåll