SMR- utrustning: Foam roller
FYSIOTERAPI | Hemmaträning | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration

SMR- utrustning: Foam roller

I inlägget om Self Mysofascial Release (SMR) skev jag om hur muskelfascian inverkar på muskelfunktionen och hur man kan förbättra kvaliteten och flexibiliteten på muskler och muskelfascian genom denna SMR-stretchning, eller SMR-massage som det också kallas. Det som jag ännu glömde berätta om är vilken utrustning som man kan använda, så här kommer lite info…

Träningstips för löparknä
Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Stretchning | Träningsblogg

Träningstips för löparknä

Carolina frågade: Jag har blivit drabbad av löparknä för några månader sedan. Var hos en naprapat som trodde att det sannolikt var löparknä och gav mig stretchövningar och akupunktur. Sen har jag vilat och började så smått starta med 2km efter nyår. Det jag undrat är hur det ska kännas när man springer?  Jag upplever…

Stretchning för att behålla rörligheten
Boracay, Filippinerna | Fakta om träning | RESOR | Stretchning | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Stretchning för att behålla rörligheten

Jag hade faktiskt ett nyårslöfte för i år, och det var att stretcha mera. Jag har alltid varit på gränsen till överrörlig, och därför har jag nästan struntat helt i stretchning i flera år. Med resultatet att benmusklera styvnat till. Inte mycket, men ändå känns det som om stelheten kan bli ett hinder i den…

Tips för att stretcha baklår
Ben & rumpa | Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Stretchning | Träningsblogg

Tips för att stretcha baklår

Medeleine frågade: Hej Lina.  Kan du ge mig träningstips på hur jag kan sträcka ut mina stela knäleder/knäveck? Jag vet inte exakt var stelheten sitter, men vill gärna bli av med den. Mål: Jag vill t ex kunna böja mig ner och knyta skorna utan att böja knäna. Jag vill kunna sitta på golvet med…

Slut på innehåll

Slut på innehåll