Barfotalöpning, eller att springa i minimalistiska skor, blir allt vanligare. Barfotalöpning har visat sig minska på skador i knän, höft och fotleder eftersom man löper på ett helt annat sätt än med vanliga löparskor. Här på min sida om barfotaskor och barfotalöpning hittar du mera om just det. Jag har också en fakta-kategori med info om barfotalöpning.
Tänkte tipsa här om två lopp för löpare som jag tror att kan vara bra löplopp även för nybörjare. Båda loppen ordnas den 19:e maj 2012 i Stockholm, det vill säga om tre veckor. Det första loppet är Stockholms brantaste, där man löper en sträcka på 3,3 kilometer i väldigt kuperad terräng med tre tuffa stigningar….
Jag och Jonathan stack iväg på lite backträning innan solen gick ner. Vi kommer att sitta hela dagen i bilen imorgon, så vi behöver all motion vi kan få! Vi började med att springa i lugn takt tills vi hittade en lämplig lagom sluttande backe där vi körde 10 spurter. Backen var perfekt, i början…
En övning jag glömde att sätta in i mitt inlägg om stretchning för barfotalöpare kommer här. Det är bra att stretcha vadmuskeln med både böjt knä och med rakt knä eftersom det känns i olika muskler. Stretchningen här på bilden görs alltså med böjt knä – för att få det att kännas i den djupa…
Idag är det den första dagen som jag på känt att det är vår på riktigt. När jag drog på mig fivefingersen efter jobbet och galopperade hemåt med solen i ansiktet blev jag förvånad hur varmt det var, och jag fick nästan ångra att jag satte löparjackan utanpå linnet. Knappa tio kilometer blev det, men…
Söndag betyder långpass, och idag var det inget undantag fastän det är Jonathans födelsedag. Vi sprang runt hela staden, som vi länge planerat att göra, och det blev den längsta sträckan hittills för oss båda två. Vi sprang i en lugn takt, jag hade pulsen runt 160 hela tiden och det kändes så lätt, och…
Det som jag hade på schemat idag var en radiointervju med radio Vega om löpning. Medan vi sprang i lugnt tempo blev jag blev intervjuad om allt hur man ska börja, varför jag springer med mina barfotaskor och vilken musik man ska lyssna på. Lite nervös var jag innan, men plötsligt hade vi sprungit två…
Halsontet har gett med sig så jag stack iväg på en testrunda idag. Pulsen var lite högre än vanligt fast jag sprang i lugn 6:30 takt, ett tecken på att jag inte ännu är helt frisk. Sprang två varv runt kära Tölöviken på strax under en timme. Det är alltid kul att springa där när…
Som ni läsare säkert vet så springer jag med barfotaskor, det vill säga lätt dämpade skor som motsvarar barfotakänslan på bästa sätt. Som jag också har berättat så började jag med barfotalöpning eftersom jag länge haft problem med mitt löparknä, och ingenting hjälpt. När jag började springa med framfotsteknik och barfotaskor, så upphörde knäsmärtorna så…
Slut på innehåll
Slut på innehåll