Hit publicerar jag alla inlägg angående träning på gym – styrketräning. Min egen gymträning består främst av funktionella övningar för flera muskelgrupper, och här kan du hitta tips på olika övningar, både övningar i maskin och övningar med fria vikter.
Jag gillar att träna med kettlebells och gör det ofta när jag är på gymmet. Hemma har jag inga egna kettlebells men om jag skulle bestämma mig för att skapa ett hemmagym så är kettlebells absolut det första som jag skulle köpa hem. Många av mina kunder har också kettlebells hemma, och ibland får jag…
Det är länge sedan jag skrivit om veckans övning så nu är det dags! Denna gång kommer veckans övning att handla om marklyft. Marklyft är en övning som tränar många stora muskler i kroppen, och därför är man mycket stark i övningen, och orkar med lite träning lätt lyfta vikter tyngre än sig själv. Marklyft…
När det kommer till magen och magträning så finns det några sätt att träna magen på som är bättre än de andra. Målet är att utmana musklerna ordentligt, men inte slösa onödig tid på något som inte ger resultat, och då finns det några saker att tänka på. Tänk på att ha bra kvalitet i utförandet,…
Jag har länge försökt hitta “mitt” gym här i Jakobstad, och nu tror jag att jag har hittat det på EasyFit. Visst är Jeppis Gym och Fitness också helt ok, men det jag gillar på EasyFit är de stora utrymmen där man verkligen får plats att träna. EasyFit har också en avdelning för funktionell träning,…
Två veckor sedan förra gymbesöket på grund av allt resande hit och dit så var det definitivt dags för Vetosali idag. Det blev ett basic 40-20-pass. 40 sekunder träning, 20 sekunder vila, tre varv igenom. Pulsen skenade iväg och jag blev tröttare än vanligt av ett ändå rätt så simpelt träningsprogram – det kändes på…
Huu så skönt det var att träna på Vetosali idag igen efter en lång paus på grund av resan. Kom fram till att jag nog är beroende av känslan av att ta i riktigt ordentligt när musklerna skriker efter vila… Löpning som jag tränat mest de senaste dagarna är också en av mina favoriter, men…
Bänkpress är en av de allra bästa övningarna för att träna överkroppen på gymmet. Kombinera med en pull-övning som rodd eller chins så har du all överkroppsträning du behöver. Bänkpress är en riktigt bra basövning som passar för alla – inte bara för de stora tynglyftarna. Jag tycker att bänkpressen inte får den uppmärksamheten som…
På första maj och valborg brukar vi alltid vara i Ruka, och nu skulle jag gärna vara där när man ser kompisars bilder därifrån på första maj. Men eftersom vi har rest så mycket och kommer att resa ännu i år så var vi tvugna att prioritera lite. 7 länder på 5 månder tycker iallafall…
Slut på innehåll
Slut på innehåll