Vad är framfotslöpning?
Barfotalöpning | Fakta om träning | Info om barfotalöpning | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Vad är framfotslöpning?

Här på bloggen pratar jag en hel del om framfotslöpning, och begreppet har blivit vanligare på senaste tiden bland media efter att barfotalöpning blivit vanligare. Jag tänkte nu att jag kort skulle förklara vad framfotslöpning egentligen betyder, varför det är bra och hur man kan lära sig att framfotslöpa. Framfotslöpning betyder, precis som namnet antyder,…

Internationella fotmånaden
Barfotalöpning | Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Info om barfotalöpning | Träningsblogg

Internationella fotmånaden

Visste du att maj 2012 är den internationella fotmånaden? Det fick jag lära mig idag när jag var på en fotdag där man lärde sig om foten och allt som hör därtill. Man tog upp ämnen som olika fotskador och övningar, tejpningar och mobilisering, och även en del om barfotalöpning och -träning. Vi tittade också på…

Varför barfotaskor och löpning med framfotsteknik?
Barfotalöpning | Fakta om träning | Info om barfotalöpning | Träningsblogg

Varför barfotaskor och löpning med framfotsteknik?

Som ni läsare säkert vet så springer jag med barfotaskor, det vill säga lätt dämpade skor som motsvarar barfotakänslan på bästa sätt. Som jag också har berättat så började jag med barfotalöpning eftersom jag länge haft problem med mitt löparknä, och ingenting hjälpt. När jag började springa med framfotsteknik och barfotaskor, så upphörde knäsmärtorna så…

Stretchningsövningar för barfotalöpare
Barfotalöpning | Fakta om träning | Info om barfotalöpning | Stretchning | Träningsblogg

Stretchningsövningar för barfotalöpare

Som barfotalöpare (eller mellanfotslandare som jag egentligen menar) belastar man vader och fötter på ett helt annat sätt än en löpare som landar på hälen. Hos barfotalöpare arbetar vader och plantara fascian (stödstruktur i fotbottnet) mera effektiv än hos en “vanliga löpare”, och därför är det också viktigt att stretcha just dem efter varje löprunda….

Börja löpa med barfotaskor
Barfotalöpning | Fakta om träning | Info om barfotalöpning | Träningsblogg

Börja löpa med barfotaskor

Om man löper i barfotaskor är det bra att börja försiktigt. Börjar man direkt med att springa samma sträckor man sprungit tidigare i vanliga skor är det stor risk för överbelastningsskador eftersom löpstilarna är så olika. Nu när jag håller på springa in mina barfotaskor har jag löpt enligt detta schema som jag lagt upp…

Springa barfota
Barfotalöpning | Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Info om barfotalöpning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Springa barfota

Five-fingers-skor och övriga former av minimalistiska löpskor har blivit en allt vanligare syn i sportaffärerna. Skorna kallas ofta för barfotaskor (barefoot shoes) och tillåta fotens fria rörelser på samma sätt som att springa barfota, men skorna används främst för att skydda foten från slitage och skräp på marken som glasbitar och dylikt. Intresset för att…

Slut på innehåll

Slut på innehåll