Rolig träningsvecka med gymnastisk träning
| | | | | | |

Rolig träningsvecka med gymnastisk träning

Dags för lite träningsdagbok igen. Jag hade en lugnare vecka förra veckan, men denna vecka blev lite tyngre igen. Den här veckan har jag faktiskt gjort riktigt många roliga träningspass! Många roliga WOD:ar och en hel del svettiga träningskläder. Förra veckan tränade jag två dagar vanlig styrketräning + ett pass på Crossfit Lauttasaari. Den här…

Veckans utmaning: Testa AMRAP-träning!
| | | | | | | | |

Veckans utmaning: Testa AMRAP-träning!

AMRAP tränas en hel del i crossfit, och har du läst min blogg har du antagligen också läst om att jag rätt så ofta tränar med AMRAP. AMRAP är en förkortning av As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör så många varv man hinner av ett visst antal övningar under en viss…

Veckans övning: Handstående armhävningar
| | | | | | | |

Veckans övning: Handstående armhävningar

Dags för en ny veckans övning! Den här gången tänkte jag tipsa om en övning som faktiskt är en av mina favoriter just nu, nämligen handstående armhävningar, eller handstand pushups som man oftar kallar övningen. Handstående armhävningar är super för att träna axlarna hemma utan redskap, som annars kan vara rätt så svårt. Handstående armhävningar…

Oldschool styrketräning
| | | |

Oldschool styrketräning

Jag tränar regelbundet med kunder på stadens gym på olika ställen i Helsingfors. Idag tränade jag boxning med en kund på Tölö sporthall (kisahalli), och blev faktiskt där och träna en stund själv efteråt också. Jag fick inte träningen att passa med Crossfit Lauttasaaris tidtabell så jag passade på att träna när jag ändå var…

Veckans övning: Boxhopp
| | | | | | |

Veckans övning: Boxhopp

Boxhopp, eller box jump, är en som namnet säger en övning där du hoppar upp på en låda. Hoppet ska göras med ett jämfotahopp. Lådan man använder kan varieras, och ju högre låda du använder, desto svårare blir övningen. Det går också bra att använda en stadig bänk eller stol, eller också ett step-bräde. Boxhopp…

Bli bättre på handstående – övningstips
| | | | |

Bli bättre på handstående – övningstips

Wow, i denna video finns inspiration så det räcker och blir över! Visste du att man kan göra handstående på så här många olika sätt? Oberoende av om du är nybörjare eller redan kan handstående så finns det alltid något nytt att lära. Man kan alltid bli lite, lite bättre – tänk så fantastiskt! Handstånde…

Mitt första möte med Angie
| | | | | |

Mitt första möte med Angie

Händerna skakar och kroppen är trött efter mitt första möte med Angie. Jag hade faktiskt aldrig träffat Angie förr, vilket egentligen är lite konstigt. Men idag var det dags. Efter styrke-biten så körde vi igång. Så här ser Angie ut:  100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 squat Angie-wodden ser inte så värst farlig ut, men…

Glada miner och svettiga träningskläder på crossfit-testpass
| | | | | |

Glada miner och svettiga träningskläder på crossfit-testpass

Igårkväll var det dags för crossfit-träningen som jag skrev om tidigare i veckan. Det var ett härligt gäng som samlades på Crossfit Lauttasaari för att testa på crossfit, de flesta för allra första gången. Det var fart och fläkt under det en timme långa passet, och alla körde på i sitt eget tempo och utmanande sig…

Slut på innehåll

Slut på innehåll