Hit publicerar jag alla inlägg angående träning på gym – styrketräning. Min egen gymträning består främst av funktionella övningar för flera muskelgrupper, och här kan du hitta tips på olika övningar, både övningar i maskin och övningar med fria vikter.
Min lillasyster funderade en gång om jag aldrig tappar träningsmotivationen, och hur jag orkar träna regelbundet jämnt och ständigt. Faktum är att jag inte orkar det. Jag har inte alltid träningsmotivation jag heller. Även om jag säger att jag älskar träning så kommer det dagar då jag inte har någon lust att träna alls –…
En ny vecka är här och det är dags för en ny övning. Denna veckas övning är plankan, en av de allra vanligaste övningarna som till och med nästan blivit lite över-hypad enligt mig. Men plankan är en jättebra övning och därför rekommenderar jag den till (nästan) alla som vill träna bålkontroll. Men visste du…
Alla vet att antalet repetitioner påverkar träningsresultatet vid styrketräning, men ändå tror jag det är många som glömmer bort detta när man tränar, och helt enkelt tränar så som man alltid har gjort. Det är vanligt att både kvinnor och män tränar med fel repetitioner, då män ofta har för få repetitioner och kvinnor ofta…
När vi ändå är inne på kettlebells tänkte jag att vi kan börja veckans övning med en av de vanligaste inom kettlebell-träning: kettlebellsving. Kettlebellsving kan varieras på flera olika sätt, men den vanliga svingen med båda armarna är faktiskt en riktigt effektiv övning och räcker riktigt bra. Kettlebellsving passar exempelvis bra som uppvärmning eller som…
Ibland tror jag att jag helt enkelt har något fel eftersom jag fryser så mycket. Jag sitter och skriver med en stickamössa och Jonathans stora vinterjacka på mig. Inomhus alltså. Har nu flera dagar drömt mig bort till varmare breddgrader. Jag längtar så efter att inte frysa. Men samtidigt så vet jag att jag skulle…
Ni som läser min blogg vet säkert att jag gillar crossfit, och det gör jag. Det känns som om jag har hittat ett sätt att träna på som både är roligt, spännande, annorlunda och ger bra resultat. Jag gillar att variera mig i min träning enligt repetitioner, på tid, så många varv man hinner på…
Jag tycker om att hitta på nya träningspass och testa dem för att se hur tungt programmet är. Igår bestämde jag mig för 300 hopprep, 60 thrusters och 30 pull-ups, som görs så snabbt som möjligt på tid. Gigga kom med och testade utmaningen, och vi gjorde upprepningarna i egen takt och tog pauser nu…
Igår var jag på Xtravaganza hela kvällen på “pikkujoulut” och höll bland annat en kort gympa och tränade och visade lite tekniker med kettlebell. Jag undvek dock allt som hade med benträning att göra, för mina framlår hade fått sig en rejäl dos träning redan på måndagen under träningen på Vetosali. I måndags gjorde endast…
Slut på innehåll
Slut på innehåll