På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Aftonbladet skrev så här om hur man ska få starka armar med 5 enkla övningar. Jag tyckte att övningarna verkade bra eftersom man kan göra dem hemma med endast ett par hantlar. Däremot tycker jag att du ska strunta i den sista övningen (stående tricepspress) eftersom den är svår att utföra och har en liten…
Var till gymmet ikväll, första gången efter förkylningen. Kände mig ännu ganska trött i kroppen, men roligt var det! Mitt nya träningsprogram för armar och rygg verkade hur bra som helst. Och den infraröda bastun som finns där är ju bara ett mirakel! Träningsvärken från snowboarden i söndags närapå försvann och ett utslag jag hade…
Fullt program idag. Var handledare på treornas neuro-klientmottagning och vikarierade en klasskompis två jumppagrupper i Östra centrum. Handledningen kändes lite onödig, jag behövdes nog inte så mycket när de var så duktiga. Jumppagrupperna gick bra fast jag inte dragit nåt på länge. Hade en lekgrupp för barn och en motionsgymnastik-grupp med en timmes träning och…
Eftersom vår lägenhet ligger på fjärde våningen utan hiss så har jag mer eller mindre blivit expert på att gå i trappor. Jag hatar det lite varje gång jag står längst ner och vet att jag ska gå allt upp, men tror nog min kondition skulle vara något sämre och musklerna lite slappare om det…
I väntan på att jag ska bli frisk och kunna börja träna igen så fixade jag igår ihop ett nytt träningsprogram till mej själv. Jag brukar styrketräna två gånger i veckan, så jag har delat in kroppen i två pass; ett pass för ben och mage och ett pass för armar och rygg. Fint nerskrivet…
Hur ansträngande ska träningen vara för att ge bra resultat? Det beror på vad du har för mål med din träning, igen en gång. Vill du gå ner i vikt ska du satsa på lågintensiv träning, och vill du bygga upp konditionen ska pulsen vara lite högre, beroende på hur bra din grundkondition är. En…
Här har jag samlat ihop lite övningar som passar perfekt om du vill få en snygg och fast rumpa genom att träna hemma. Du behöver inga vikter och inga maskiner så du har ingenting att skylla på för att slippa utföra övningarna. ;) Hopp från sida till sida. Böj benen som om du skulle sätta…
Spinning är faktist riktigt effektiv träningsform, märkte jag idag när kalorierna försvann under passet. En timmes träning med ungefär 15 minuters lugnare uppvärmning brände 472 kalorier. Medelpulsen låg på 148, eftersom pulsen var ganska låg i början. Så byebye kaloriena, tror jag ska äta lite fredagsgodis nu så att det jämnar ut sig igen. ;)
Slut på innehåll
Slut på innehåll