Suuntos bloggevenemang
Träningsblogg | Träningsinspiration

Suuntos bloggevenemang

Ikväll har jag deltagit i Suuntos bloggevenemang som ordnades i Salmisaaren liikuntakeskus. Det var en riktigt rolig och intressant kväll med några andra trevliga bloggare. Kvällen börjades med ett lätt kvällsmål av alla slags läckerheter. Sen fick vi höra på en otrolig berättelse om hur Annakaisa Vääräniemi gått ner 68 kilo, helt fantastiskt. Hon poängterade…

Hur många set i styrketräning?
Fakta om träning | Träningsblogg

Hur många set i styrketräning?

Studier har visat att underkroppen kräver mer träning än överkroppen vid styrketräning. Man har kommit fram till att benen kräver mycket mer träning än till exempel vad armar, bröst och så vidare kräver innan det ger någon effekt. Överkroppen skulle behöva bara ett set medan underkroppen kräver minst tre set innan benens muskler har byggts…

Snygga armar
Träna armar | Träningsblogg

Snygga armar

Aftonbladet skrev så här om hur man ska få starka armar med 5 enkla övningar. Jag tyckte att övningarna verkade bra eftersom man kan göra dem hemma med endast ett par hantlar. Däremot tycker jag att du ska strunta i den sista övningen (stående tricepspress) eftersom den är svår att utföra och har en liten…

Dubbla jumppapass
Gruppträning | Träningsblogg

Dubbla jumppapass

Fullt program idag. Var handledare på treornas neuro-klientmottagning och vikarierade  en klasskompis två jumppagrupper i Östra centrum. Handledningen kändes lite onödig, jag behövdes nog inte så mycket när de var så duktiga. Jumppagrupperna gick bra fast jag inte dragit nåt på länge. Hade en lekgrupp för barn och en motionsgymnastik-grupp med en timmes träning och…

Slut på innehåll

Slut på innehåll