Nya, roliga träningsredskap
| | | | | |

Nya, roliga träningsredskap

Jag fick en riktig rolig leverans för någon vecka sedan, som faktiskt redan varit i användning en hel del. Leveransen kom denna gång från GetActive.nu och innehöll boxningshandskar, foamroller och gymnastikringar. Boxningshandskarna beställde jag i storlek M, så att de ska passa många av mina PT-kunder. De är riktigt bekväma på händerna och blir inte heller så…

Nöjd med nytt PR i marklyft
| | | |

Nöjd med nytt PR i marklyft

På träningsschemat idag stod marklyft och en WOD som gjordes i par. Marklyften gick riktigt bra och där lossnade faktiskt mitt andra PR för denna vecka. Jag tog träningsbältet till hjälp och då vågade jag mig över den spännande 100-gränsen med tre repetitioner. Träningsbältet hjälper mig att hålla magen tight och skydda ryggen i de…

Tillbaka i Helsingfors och roliga träningspass
| | |

Tillbaka i Helsingfors och roliga träningspass

Jag hade tänkt visa några av alla bilder jag fotade nu under familjehelgen i Vuokatti, men det visade sig så att mitt minneskort till kameran fått fnatt och inte vill visa bilderna. Hittar inga av fotona jag tagit! Men helgen var hursomhelst riktigt rolig med hela stora familjen på ett och samma ställe. Nästan hela…

Veckans övning: Boxhopp
| | | | | | |

Veckans övning: Boxhopp

Boxhopp, eller box jump, är en som namnet säger en övning där du hoppar upp på en låda. Hoppet ska göras med ett jämfotahopp. Lådan man använder kan varieras, och ju högre låda du använder, desto svårare blir övningen. Det går också bra att använda en stadig bänk eller stol, eller också ett step-bräde. Boxhopp…

Bli bättre på handstående – övningstips
| | | | |

Bli bättre på handstående – övningstips

Wow, i denna video finns inspiration så det räcker och blir över! Visste du att man kan göra handstående på så här många olika sätt? Oberoende av om du är nybörjare eller redan kan handstående så finns det alltid något nytt att lära. Man kan alltid bli lite, lite bättre – tänk så fantastiskt! Handstånde…

Börja träningen på Crossfit Lauttasaari
| |

Börja träningen på Crossfit Lauttasaari

Igår var jag på en försiktig test-träning eftersom jag kände mig piggare. Torsdagar är vanligtvis vilodag på Crossfit Lauttasaari, men gymmet är ändå öppet så att man kan träna där självständigt. Det blev fokus på styrka med lång vila mellan seten för att pulsen inte skulle stiga så högt. Knäböj, clean och pull-ups. Väldigt skönt och…

Veckans utmaning: Högrepsträning – träning av typ 1 muskelfibrer
| | | | |

Veckans utmaning: Högrepsträning – träning av typ 1 muskelfibrer

I styrketräning så tränar de flesta (gissar jag) med 10 repetitioner i 3 set, vilket är en bra regel för nybörjare att följa. 10 repetitioner i 3 set är bra för att bygga muskelvolym, vilket är något som de flesta vill åstadkomma med styrketräningen. Men som jag tidigare sagt så är det bra att variera styrketräningen…

Slut på innehåll

Slut på innehåll