brygga2 veckans övning

Veckans Övning

Veckans övning: Masken

Veckans övning: Masken

05.10.2015

Det har varit en lång dag, och jag kom precis hem från egen träning som avslutade jobbdagen, men tänkte ändå slänga in en veckans övning. Det är dags för en sån nu, eller hur? Idag tänkte jag presentera en riktigt bra övning som jag väldigt ofta gör själv, och också beordrar åt mina kunder. Övningen […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Veckans övning: Glidande utfall

Veckans övning: Glidande utfall

14.09.2015

Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt […]

Kommentera
Veckans övning: Plankdrag + armhävning i TRX

Veckans övning: Plankdrag + armhävning i TRX

06.07.2015

Här kommer ett tips till alla bloggläsare som gillar kroppviktsträning! En övning som är svår men rolig, funktionell men effektivt brännande i musklerna – låt mig presentera veckans övning, en av mina personliga favoriter; plankdrag + armhävning!  Övningen är en kombination av ett bendrag i planka och en armhävning med fötterna i TRX:en, och övningen […]

Kommentera
Magutmaningen nivå 3 – Tips på svåra magövnignar

Magutmaningen nivå 3 – Tips på svåra magövnignar

25.05.2015

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Då var det dags igen! Här kommer sista delen i mina inlägg om bålträning, och nu är det dags för den svåraste nivån, nivå 3! Dessa övningar är lite i det svårare laget och passar dig som vill ta din magträning till nästa nivå. Fokus i […]

Kommentera
Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

05.05.2015

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv […]

Kommentera
Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

20.04.2015

En ny vecka är här och det är dags för en ny veckans övning! Denna gång tänkte jag tipsa om en lite svårare övning, men som är jättebra att lära sig. Frivändning. Eller clean, det engelska namnet som kanske används mera än det svenska. Frivändning hör till de olympiska lyften och är en väldigt komplex […]

Kommentera
Veckans övning: Overhead squat med skivstång eller hemma utan redskap

Veckans övning: Overhead squat med skivstång eller hemma utan redskap

07.04.2015

Overhead squat (ryckböj på svenska) är övningen där du gör knäböj med en käpp eller skivstång på raka armar ovanför huvudet. Overhead squat är en väldigt bra övning, men som inte är den enklaste att bemästra teknikmässigt. Övningen är som jag tidigare också skrivit, ett bra test för att testa rörlighet. Overhead squat kan göras som […]

Kommentera
Veckans övning: Favoritplankan “plankcirkel”

Veckans övning: Favoritplankan “plankcirkel”

16.03.2015

Så lätt det är att vakna nuförtiden, när solen lyser in genom fönstret och jag ser en klarblå himmel direkt jag vaknar! Vi är tillbaka i Helsingfors efter en härlig helg i Österbotten med familj och vänner. Det blev vila från träning men nu känner jag att jag börjar bli fit for fight igen. En […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen