Kort och bra lunchträningspass
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träna armar | Träning med romerska ringar | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Kort och bra lunchträningspass

Jag måste ta träningspauser ibland jobbet, annars går det inte. Jag har liksom inget val. Jag har ju fördelen att bestämma själv över mina tider, så det är faktiskt rätt så smidigt ändå att sticka iväg på ett lunchträningspass mitt i dagen. På det sättet får jag både dagens träning gjord, och får en bra paus…

Debut på nya Crossfit Lauttasaari + 2 tips till pistols
Ben & rumpa | CrossFit | Gymträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Debut på nya Crossfit Lauttasaari + 2 tips till pistols

Äntligen är jag tillbaka! Crossfit Lauttasaari, som jag har längtat! Det var i april jag tränade här senast. Mycket hade hänt sedan dess. Crossfit Lauttasaari har flyttat till nya utrymmen på Hallonnäsgatan 9, precis bredvid Helsinki Surf Shop. Den nya salen är lite mindre, men har en väldigt häftig garage-känsla, tycker jag. Jag invigde idag…

Veckans övning: Glidande utfall
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Övning

Veckans övning: Glidande utfall

Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt…

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen

Gillar du att träna ben eller överkropp mest? Jag tycker benen är jobbiga att träna eftersom övningarna känns så bra. I benen finns några av kroppens största muskler och det märker man när man tränar dem – pulsen stiger och det känns som om man jobbar med hela kroppen. Men det är ju också det…

Härligt träningspass som avslutning på en skön helg
Barfotalöpning | Ben & rumpa | RESOR | Tarifa, Spanien | Träningsblogg | Träningsinspiration

Härligt träningspass som avslutning på en skön helg

Vi har haft en lugn och skön helg här i Tarifa. I lördags blev kitesurfingen inte riktigt så bra på grund av dålig vind, och igår blev var det vindstilla och vilodag. Rätt så skönt det också! Jag och Jonathan tog en tur med bilen upp i bergen och sen till Marbella. Marbella var så…

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)
Ben & rumpa | Gymnastisk träning | Hemmaträning | Olika träningsformer | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)

Vad behöver du för ett effektivt träningspass? Inte mera än dig själv! Igår vilade jag från kitesurfingen så jag hade lite för mycket energi i kroppen när vi satt och chillade på surfclub Mistral igårkväll. Det finns en slackline där som jag försöker lära mig. Det är väldigt svårt, men det går bättre och bättre…

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Övning | Veckans Utmaning

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv…

Veckans övning: Overhead squat med skivstång eller hemma utan redskap
Ben & rumpa | Gymträning | Hemmaträning | Magträning | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Overhead squat med skivstång eller hemma utan redskap

Overhead squat (ryckböj på svenska) är övningen där du gör knäböj med en käpp eller skivstång på raka armar ovanför huvudet. Overhead squat är en väldigt bra övning, men som inte är den enklaste att bemästra teknikmässigt. Övningen är som jag tidigare också skrivit, ett bra test för att testa rörlighet. Overhead squat kan göras som…

Slut på innehåll

Slut på innehåll