Hopparknä övningar – 5 övningstips i video
Ben & rumpa | Fakta om träning | Health stories | Rehab-träning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video

Dags för del två om hopparknä, som handlar om hopparknä övningar! Del 1 – Hopparknä – symptom och orsak Del 2 – Hopparknä övningar Del 3 – Hopparknä – alternativ behandling Behandlingen för hopparknä går ut på att ta reda på vad som orsakat hopparknäet i första hand. Som jag nämnde i inlägget i del 1 så finns det…

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan
Ben & rumpa | Fakta om träning | Rehab-träning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

Kommer ni ihåg att jag nämnt att jag håller på skriver en e-bok? Antagligen minns ni inte, för det var rätt så länge sen jag startade med den. Jag plockade fram skriveriet idag igen, uppdaterade, skrev och dammade av. Ämnet jag skriver om är hur du kan träna dig frisk inifrån ut, för att få…

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?
Ben & rumpa | Fakta om träning | Health stories | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsinspiration

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

Är det inte ganska intressant att vissa ämnen år 2016 fortfarande är tabubelagda? Ta nu kvinnans mens till exempel. Det är något som 50% av jordens befolkning har att göra med under största delen av sitt liv, så varför ska det hyschas och tystas ned? Jag kommer ihåg att jag läste om en kvinnlig idrottare…

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Rehab-träning | Träningsblogg

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ…

Hemmaträning i 5 funktionella övningar (styrka + rörlighet!)
Ben & rumpa | Hemmaträning | Magträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Hemmaträning i 5 funktionella övningar (styrka + rörlighet!)

Under semestern i Danmark så tränade jag lite funktionell styrka på dynerna med kanske den allra vackraste utsikten man kan ha under ett träningspass. När jag tränar utomhus- eller hemmaträning så gillar jag att kombinera övningarna med rörlighet. På det sättet får jag mer nytta av de minuter jag lägger på träningen, och jag slipper träna rörlighet…

3 bra statiska övningar som du kan göra hemma
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

3 bra statiska övningar som du kan göra hemma

Statiska övningar betyder att man inte gör någon rörelse alls, utan tränar genom att hålla samma position i kroppen hela tiden. Musklerna jobbar, men gör ingen rörelse. Motsatsen är dynamiska övningar, vilket betyder att musklerna förlängs och förkortas och en rörelse sker. Generellt sett är dynamiska övningar bättre än de statiska eftersom du har mera…

9 bra övningar i romerska ringar
Ben & rumpa | Hemmaträning | Magträning | Träna armar | Träning med romerska ringar | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

9 bra övningar i romerska ringar

Jag älskar mina romerska ringar i trä. Med dem kan jag involvera alla muskler i kroppen på ett effektivt sätt, och dessutom är de enkla att ta med sig var man än vill träna. Idag tränade jag på gräset i skuggan av ett träd, med utsikt över havet. En mycket härligare plats att träna på…

Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling
Ben & rumpa | Fakta om träning | Health stories | Rehab-träning | Rörlighet | Träningsblogg | Träningsinspiration

Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling

Ont i höften vid träning är rätt så vanligt, och tyvärr är jag en av dem som lidit av det de senaste dagarna. Löprundan blev till en promenad både idag och igår. Värken känns i baksidan på höften, i ländryggen och rumpan och strålar neråt. Det lättar när jag står eller går, men sittande är pesten…

Slut på innehåll

Slut på innehåll