Härligt flåsigt träningpass
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Härligt flåsigt träningpass

Puh, säger jag efter ett svettigt träningspass tillsammans med Jonathan ute på gräsmattan. Jag börjar vara i slutet på 7-veckorsprogrammet nu (5:e veckan), och passet var riktigt jobbigt! Jobbigt, men effektivt. Svettigt, men skönt. Flåsigt, men samtidigt härligt! Åh, vad jag älskar känslan när musklerna kämpar det sista de orkar och man bara känner hur…

Tabata-träning en regnig lördag
Dagens övning | Gymträning | Hemmaträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsprogram

Tabata-träning en regnig lördag

En regnig ledig lördag, vad ska man då hitta på? Löpning lockade inte, tennisplanerna var fullbokade, simning kändes för tråkigt så styrketräning i skrotgymmet passade perfekt. Denna gång blev det tabata-träning, enkelt att utföra, men effektivt. Jag och Jonathan skev ner varannan övning var, sen var det bara att sätta på intervall-timern och sätta igång….

Hemmaträning – Utfall special
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träningsblogg

Hemmaträning – Utfall special

Gillar namnet på dagens övning – utfall special. Jag kommer lite grann att tänka på en pizza med någon extra god fyllning som gör den så där speciell och mumsig. Ungefär så är dagens övning också – en vanlig övning som utfall som spicas upp med lite extra rörelser för att göra det intressantare, effektivare…

Dagens övning och träning med remmar
Ben & rumpa | Dagens övning | Fakta om träning | Gymträning | Magträning | Träna armar | Träningsblogg | Youtube

Dagens övning och träning med remmar

Dagens pass var ett ganska så traditionellt Lina – pass. Det blev uppvärmning på löpband, baklår och rumpa med tunga marklyft med 3-7 x 6 repetitioner, framlår och rumpa benpress i maskin 15 x 3, chins och armhävningar i kombinationen 3 chins och 4 armhävningar x 4 x 4. Slutligen avslut med crossfit-magövningarna + planka med…

Tips för hemmaträning: Burpees
Dagens övning | Hemmaträning | Träningsblogg

Tips för hemmaträning: Burpees

Ikväll har jag tränat hemma! Vem hade trott att hemmaträning kunde vara så här effektivt? Jag värmde upp med att dansa runt i lägenheten (mycket roligare än löpbandet på gymmet), gjorde ett träniningstest och lite övriga övningar. En övning som man bara måste ha med i sin hemmaträning är enligt mig burpees. Burpees är riktigt…

Funktionell övning i TRX
Dagens övning | Hemmaträning | Magträning | Träna armar | Träningsblogg | TRX träning | Youtube

Funktionell övning i TRX

Idag var det löpning med Running Finland på programmet, men jag hoppade över det programmet när det regnade. Jo, jag vet att det bara finns dåliga kläder, men varför inte njuta av ett inomhuspass istället? Skulle det gälla kitesurfing skulle jag nog ge mig ut, men nu var det ju inte det… Inget ont om…

Slut på innehåll

Slut på innehåll