Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gravidträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

En av mina favoritövningar, som jag tränade igår, är draken med rodd (också kallad enbens marklyft med rodd). Övningen kräver en hel del balans och koordination, och är därför inte den bästa “bygga muskler & bli stark”-övningen. Däremot tränar du stabilitet i fotled, höft, bål och övre rygg vilket är riktigt super – speciellt när man…

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid
Fakta om träning | Gravidträning | Gymträning | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Nu ska vi prata träning under graviditet – äntligen är inlägget här! Jag varnar redan nu för att det kommer att bli ett långt inlägg, så därför delar jag in inlägget med underrubriker, så du kan läsa det som intresserar mest. När man är gravid är det ingen orsak att sluta träna. Jag blir galen när…

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips
Gravidträning | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips

OBS! Detta inlägg måste läsas stående. Så upp och stå med dig på direkten!  Att stå är bra. Att stå är hälsosamt. När du står använder du kroppens muskler, och ryggen belastas mindre än när du sitter. Därför får du gärna se det som en hälsosam sak om du måste stå i en kö och…

Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän
Ben & rumpa | Gravidträning | Gymträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän

Avlastade knäböj är ett bra sätt att träna benen på för den som vill ta bort belastning från rygg-, höft och knäleder. Du avlastar lederna genom att göra knäböj med pilatesboll eller foamroller mot en vägg. Övningen tränar framlår, baklår och rumpa, men är lättare att genomföra teknikmässigt än vanliga knäböj med skivstång eller hantlar. Eftersom lederna…

Slut på innehåll

Slut på innehåll