Hit publicerar jag alla inlägg angående träning på gym – styrketräning. Min egen gymträning består främst av funktionella övningar för flera muskelgrupper, och här kan du hitta tips på olika övningar, både övningar i maskin och övningar med fria vikter.
Stina frågade: Hej, jag älskar din blogg och hoppas verkligen att du svarar på de här frågorna. Vad är ditt bästa tips på hur man får fast mage och synliga magrutor? Hur mycket borde man träna då? Och hur slipper man stign då man joggar? Svar: Hej Stina! Roligt att du gillar min blogg. A…
Såhär med ett nytt år och nya träningslöften tänkte jag passa på att tipsa om ett annorlunda träningpass. Passet passar kanske den där genomsnittsmänniskan på gymmet så här års – det vill säga du som vill gå ner några kilo och komma i bättre form. Jag rekommenderar också alla som tränar flitigt året om att…
Dile frågade: Hej, jag undrar ifall jag gör rätt om jag crosstrainer i ca 60 minuter med en ganska hög tempo. På skärmen står det att jag bränner ca 1000 kalorier , men stämmer det verkligen? Vill nämligen långsamt gå ner i vikt. Äter dessutom nyttigt . Har en längd på 163 cm och väger…
Här kommer lite budget-tips på träningskläder som jag hittade inne på Stadium häromdagen. Jag har alltid tyckt att vissa träningskläder är på tok för dyra, och tycker inte det är vettigt att spendera lika mycket pengar på träningskläder som på gymkort. Dyrare kläder kan ha bättre kvalitet och hålla längre än billiga varianter, men nu…
Dagens pass var ett ganska så traditionellt Lina – pass. Det blev uppvärmning på löpband, baklår och rumpa med tunga marklyft med 3-7 x 6 repetitioner, framlår och rumpa benpress i maskin 15 x 3, chins och armhävningar i kombinationen 3 chins och 4 armhävningar x 4 x 4. Slutligen avslut med crossfit-magövningarna + planka med…
För ganska länge sedan skrev jag ett inlägg om funktionell träning där jag funderade på att börja träna mera funktionellt på gymmet. Efter det började jag ändra mitt sätt att träna på lite i taget, till att i dag vara rätt så funktionell. Läs mera om vad funktionell träning egentligen betyder i det gamla inlägget…
Jag var på mat till syster efter jobbet. Hade med träningsväskan och märkte inte att jag automatiskt for till gymmet utan att reflektera desto mera över det. Det är så det är som bäst, när man inte behöver fundera om man ska träna eller inte utan hur. Väl på plats ville jag skaka loss benen…
Jag skulle ju träna i november sa jag idag, så jag hade inget annat val än att ta mig till gymmet. Jag värmde upp som vanligt på löpbandet, men denna gång hade satte jag musik i öronen. Med Eminem och 50 cent i öronen fick löpbandet en helt ny betydelse för mig. Innan har jag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll