Hit publicerar jag alla inlägg angående träning på gym – styrketräning. Min egen gymträning består främst av funktionella övningar för flera muskelgrupper, och här kan du hitta tips på olika övningar, både övningar i maskin och övningar med fria vikter.
Min kropp känner verkligen av träningsvärken från igår, de märks att jag inte hade tränat på länge. Idag har jag dessutom varit supertrött av någon anledning. Så trött att Jonathan kallade mig för zombie och jag slängde mig på golvet när jag inte orkade ta mig till soffan… Men av någon konstig anledning så bestämde…
Äntligen har jag tränat! Jag for till gymmet idag efter jobbet för lite lätt testträning. Väl på plats hade jag såklart svårt att hejda mig, men tränade ändå bara ett kort testpass med paus mellan övningarna för att få ner pulsen. Extra glad blev jag när jag såg att de skaffat TRX till mitt gym!…
Johanna frågade: Hej där! Det är första gången jag kikar in här i din blogg och jag måste säga, den är inspirerande! Jag har en fråga, jag har nyligen börjat på gym ( ca 3 veckor sedan) och jag har fattat tycke för crosstrainern och jag tycker att den är bra för mig. Men hur…
Jag började dagen med morgonträning på gym idag tillsammans med mannen. Jag började 7.45 på jobb, så det blev tidig väckning, men det var det absolut värt! Vi tränade överkropp och bål, och hann köra oss trötta även om vi idag hade ganska knappt om tid, bara 40 minuter. Jag gillar att träna på morgonen…
Henric frågade: Har en fråga angående ett knä som börja spöka med mig efter göteborgsvarvet. Sökt och läst om löparknä men tycker inte det stämmer 100 in på mitt problem. Har smärta på utsidan av knät typ på sidan av patellan, eller under den på utsidan om du förstår mig. Har inte ont någon annanstanns…
När jag tränar på gym tränar jag gärna med crossfit-liknande övningar eftersom de är så otroligt effektiva och tränar både styrka och uthållighet på samma gång, vilket är en av de bästa övningarna på gymet om man vill bränna fett. Här tipsar jag om en av mina favoritövningar (som tyvärr är fotad med telefonkameran). Jag…
Dags att svara på läsarfrågor igen! Idag svarar jag på en fråga om hur man bygger upp sin styrketräning. Jag har fått massor av träningsfrågor, men kommer att svara på alla så småningom i enskilda inlägg. Så håll ut om du ännu väntar på att få svar på din fråga! Sofia frågade: Hej Lina, Jag…
Min princip med gymträning är att det ska vara tufft, kort, effektivt och jobbigt. Jag undviker att hänga hela kvällen på gymet, kör max en timmes pass, men tränar istället intensivt när jag väl är där. Idag var inget undantag när jag och Jonathan första gången gav oss på tabata-intervaller. Tabata-intervaller är superjobbiga som konditionsträning…
Slut på innehåll
Slut på innehåll