Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Favorit i repris från 2015 – uppdaterat inlägg! Jag fick en fråga om rumpträning för några dagar sen: Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår. Tack på […]

Våren är verkligen löpningens årstid. Inget lockar väl så till löpning som plusgrader och snöfria vägar! Men om man inte sprungit på hela vintern kan det kännas svårt att veta hur man ska börja. Ta inte för givet att du klarar likadana sträckor som du gjorde senast du sprang, om det var lång tid sedan. […]

Jag har bloggat i över 7 år men aldrig förr har jag haft så dålig uppdatering som under de senaste veckorna. Jag är trött hela tiden och ledig tid går snabbt åt; de senaste dagarna har jag jobbat med sånt som inte syns på bloggen (deklarationer och fakturor och sånt som ska göras fast jag […]

*Vet att många av mina läsare tränar regelbundet, men byt ut ordet träna till vilken aktivitet som helst som du upplever du inte har tid med. En vanlig orsak till att man inte tränar är för att man inte har tid. Eller man påstår att man inte har tid. Egentligen är det så att man […]

Vilket kanonväder vi har idag! Tänkte att det passade bra med en tur ut till skogen med Arthur. Började förbereda honom för att åka ut till Fäboda efter frukosten. Han älskar skogen lika mycket som jag så tänkte det blir en lätt match att få honom med. Men så fel jag hade. Han ville göra […]

Vi är i Ruka just nu. Ett älskat ställe hit vi återvänder år efter år för att åka snowboard. För egen del blir det mest att titta på i år, vågar inte åka med stora magen. Jag passade Arthur när han sov igår och satt och funderade kring det här med att resa med barn. […]

Här kommer ett exempel på ett gymprogram för tredje trimestern, ett program jag tränade igår. Egentligen är det inte några specialövningar för gravida, utan jag har helt enkelt tagit vanliga övningar och anpassat dem lite så att de passar för mig just nu. Marklyft tränar jag fortfarande men gör en sumo variant med breda ben […]

En eftermiddag i Gran Canaria tog vi bilen till grannbyn Puerto de Mogán och gjorde två korta vandringar för att fånga solnedgången. De här två vandringarna är båda korta och enkla att genomföra, men du blir belönad med en vacker utsikt när du väl kommer upp! Två enkla hikes jag båda rekommenderar. Hike upp till […]