På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Chins, chin-ups, räckhäv eller uppdragning i stång är namn på samma övning där du drar dig upp i en stång med handflatorna vända mot dig själv. Övningen är en riktig superövning som tränar flera muskelgrupper i övre kroppen på samma gång. Bland annat breda ryggmuskeln, bröst och biceps tränas. Övningen kan däremot vara ganska svår…
Visste du att maj 2012 är den internationella fotmånaden? Det fick jag lära mig idag när jag var på en fotdag där man lärde sig om foten och allt som hör därtill. Man tog upp ämnen som olika fotskador och övningar, tejpningar och mobilisering, och även en del om barfotalöpning och -träning. Vi tittade också på…
Hej från vår stuga i Ruka! Idag har vi också åkt hela dagen, mest i streeten (parken) som vanligt. Tänkte visa en bild över den superfina streeten som är Finlands bästa. Här finns två kullar med olika stora hopp, en lättare och en svårare linje. Sen kommer alla rails och i slutet finns ännu ett…
Tänkte tipsa här om två lopp för löpare som jag tror att kan vara bra löplopp även för nybörjare. Båda loppen ordnas den 19:e maj 2012 i Stockholm, det vill säga om tre veckor. Det första loppet är Stockholms brantaste, där man löper en sträcka på 3,3 kilometer i väldigt kuperad terräng med tre tuffa stigningar….
Jag och Jonathan stack iväg på lite backträning innan solen gick ner. Vi kommer att sitta hela dagen i bilen imorgon, så vi behöver all motion vi kan få! Vi började med att springa i lugn takt tills vi hittade en lämplig lagom sluttande backe där vi körde 10 spurter. Backen var perfekt, i början…
En övning jag glömde att sätta in i mitt inlägg om stretchning för barfotalöpare kommer här. Det är bra att stretcha vadmuskeln med både böjt knä och med rakt knä eftersom det känns i olika muskler. Stretchningen här på bilden görs alltså med böjt knä – för att få det att kännas i den djupa…
Idag är det den första dagen som jag på känt att det är vår på riktigt. När jag drog på mig fivefingersen efter jobbet och galopperade hemåt med solen i ansiktet blev jag förvånad hur varmt det var, och jag fick nästan ångra att jag satte löparjackan utanpå linnet. Knappa tio kilometer blev det, men…
Idag har det regnat hela dagen, och jag är ensam hemma hela kvällen utan bil, vilket betyder TRX-träning hemma. Som vanligt blev det helkroppsträning med TRX, vilket det ofta blir när en enstaka TRX-övning ofta inverkar på flera muskelgrupper. I de flesta TRX-övningarna tränar man magen, eftersom bålen blir tvungen att stabilisera kroppen i de…
Slut på innehåll
Slut på innehåll