På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Efter en lång dag på jobbet är det skönt att slå sig ner framför ett avsnitt One Tree Hill och en stor tallrik mat. Jag hade tänkt fara på Runningfinlands intervallträning vid Tölöviken, men jag hann inte när jag hade en jumppagrupp efter jobbet och kom hem så sent. Fast egentligen är det helt bra…
Vad roligt att så många ville var med i magutmaningen! Härligt, nu ska vi kämpa tillsammans! Har ni kommit ihåg utmaningen och tränat magen idag? Till alla som är med i magutmaningen rekommenderar jag att träna magen cirka 4-5 gånger i veckan. Det är viktigt att ha vilodagar också, för att musklerna ska hinna återhämta…
Idag är det verkligen perfekt löpväder, men rundan blev ändå inte så lång. Redan efter en halv kilomter började utsidan av min fot göra ont, så jag valde att svänga om medan Jonathan fortsatte. Foten fick nog för mycket belastning igår med löpning på morgonen och loppis och shopping hela dagen. Ska vila nu och…
Halsontet har gett med sig så jag stack iväg på en testrunda idag. Pulsen var lite högre än vanligt fast jag sprang i lugn 6:30 takt, ett tecken på att jag inte ännu är helt frisk. Sprang två varv runt kära Tölöviken på strax under en timme. Det är alltid kul att springa där när…
Åh, äntligen fredag! Den här veckan har krupit fram i snigelfart, trodde aldrig att det skulle bli fredag! På väg hem från jobbet for jag via en utförsäljning av märkeskläder, där jag hittade en fin sommaroutfit från Volcom för en billig peng. Men vet inte om det var så smart drag, för nu håller jag…
Som ni läsare säkert vet så springer jag med barfotaskor, det vill säga lätt dämpade skor som motsvarar barfotakänslan på bästa sätt. Som jag också har berättat så började jag med barfotalöpning eftersom jag länge haft problem med mitt löparknä, och ingenting hjälpt. När jag började springa med framfotsteknik och barfotaskor, så upphörde knäsmärtorna så…
Stretchning av senan iliotibialis (ITB) är en del av behandlingen för löparknä (läs mera här). ITB-senan är ganska svår att stretcha, men här visar jag de övningar som enligt mig är de bästa för att få det att kännas. Om du har problem just med löparknä och med stram ITB-sena kan du stretcha varje dag. Håll…
Dagen började riktigt bra med att jag vaknade pigg och hade en lugn dag på jobbet, men i det skedet när jag tappade min nya lumia i marken så att LCD-skärmen gick sönder så slutade det där som var bra med dagen. Att reparationen kostar nästan lika mycket som en ny telefon gör inte saken…
Slut på innehåll
Slut på innehåll