På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Även om jag inte njöt speciellt mycket av att springa halvmaraton i helgen, har jag definitivt inte gett upp med löpandet. Nej nu är jag anmäld till Midnightrun 2012. Midnightrun (eller midnattsloppet i Sverige) är ett 10 kilometerslopp som löps sent på kvällen den 1:a september i Helsingfors. Ifjol var jag och tittade på loppet…
Rörlighetsträning Rörlighetsträning är något som är en viktig del i träningen – men som ofta glöms bort. Rörlighetsträning används flitigt inom fysioterapin eftersom en inskränkt rörlighet ofta kan vara boven i dramat för skador och värk. Nu när det är vår och många börjar träna utomhus i ännu ibland kyliga temperaturer är det extra viktigt…
Stack iväg på picknick till Brunnsparkens klippor med min man efter jobbet, och årets första lösglass på det. Oj så gott och så somrigt! Efter det har vi hängt ännu mera utomhus, fotat lite olika övningar bland annat. Och jag fick ett riktigt bra träningspass på samma gång. Härligt med vår!
I höstas var jag nöjd över att ha blivit en Spleene teamrider, men nu efter att ha väntat och väntat på den nya leveransen av 2012:ans drakar, så orkade vi inte vänta längre. Nu har vi igen gått över till det gamla vanliga Gin. Så nu är det Gin Zulu 3 jag kommer att åka…
Innan loppet igår hade jag laddat upp med bra mat ca 2½ timmar innan loppet. Jag valde ändå långa tights och långärmad under t-skjortan eftersom vädret var mulet, kallt och blåsigt. Var riktigt taggad för loppet när vi stod och väntade på startskottet. Mitt mål med loppet var att komma i mål, men vi var…
Hela genero-sjacket kom i mål, och jag också! Happy, happy! Det var tungt, pulsen var för hög och det gjorde ont överallt. Och jag missade min måltid (2.10) med två minuter. Men nu är det gjort och jag är nöjd. Nu behövs bara en lång dusch och en stor portion fet mat för att kroppen…
Hälsmärtan jag kände av igår har inte visat sig idag, så det tar vi som ett gott tecken. Inget allvarligt alltså, skönt. Nu börjar jag bli riktigt taggad på att springa imorgon, ska bli så kul att få springa där som en liten myra bland alla andra 16 000. Mitt mål är alltså ta mig…
Idag hade jag sista löprundan på programmet innan halvmaraton som är på lördag. Och så där lagom passande har jag hela eftermiddagen haltat fram på tårna för att min häl varit så sjuk. Misstänker akillestendinit (överbelastning av akillessenan) och förstår inte varför det dyker upp nu? Nu när jag har haft en veckas paus från…
Slut på innehåll
Slut på innehåll