Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Hög förbränning av kiteboarding

Hög förbränning av kiteboarding

26.02.2011

Innebandyn igår var så kul, kände mig som en kalv på grönbete och sprang runt som en tok. Konstigt att det kan vara så roligt att jaga en boll, egentligen. Idag har vi snowkitat hela dan vid Kallvik. Ida och Adina var gående dit och tittade på en stund, eftersom de inte hade sett ännu […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Innebandydags

Innebandydags

25.02.2011

Dagens träning blir innebandy ikväll! Vi har samlat ett brokigt gäng, bokat en plan och börjar spela idag. Det kliar i fingrarna. Jag har alltid älskat innebandy och spelat i alla skollag som kan tänkas, har många fina minnen från skolturneringar med bästaste spelparet och svägerskan J, och förstås stadens lokala serie med världens bästa […]

Kommentera
Träning med nya pulsklockan

Träning med nya pulsklockan

22.02.2011

Nu har jag äntligen testat min nya Suunto pulsklocka jag fick på Suuntos bloggevenemang. Klockan kan kopplas till ett program som laddas ner till datorn, movescount, där man kan se resultatet av träningen och också göra upp träningsprogram. Så här ser programmet ut på datorn. Till höger kan du se att jag varit på inomhuscykling, […]

Kommentera
Få bort gäddhänget!

Få bort gäddhänget!

Någon frågade hur man ska träna för att få bort gäddhäng, så jag tänkte svara på det här. Det är rätt vanligt att få gäddhäng även om man har starka biceps. Gäddhänget uppstår som slapp hud eller fett på undersidan av överarmen, och det som hjälper är träning. Framförallt styrketräning av triceps för att forma […]

Kommentera
Träningstips för smärta i nacke och axlar

Träningstips för smärta i nacke och axlar

19.02.2011

Jag fick en otrolig stark smärta i nacken och axlarna efter mitt senaste träningpass. Sen kom jag på vad jag gjort för fel, nämligen ansträngt musklerna onödigt mycket på grund av dålig aktivering av skulderbladsmusklerna. När man lyfter upp armen kommer  skulderbladet automatiskt att komma med och stöda rörelsen, det sker en utåtrotation i skulderbladet […]

Kommentera
Skön träning

Skön träning

18.02.2011

Jag tyckte jag skämde bort mig riktigt ordentligt idag på förmiddagen. Jag slängde i en tvätt kläder, glömde slutarbetet för en stund och for och tränade. Jag började faktist med solarium. Jo, jag vet, man borde inte sola solarium, men då det är så otroligt avkopplande sätt att skaffa lite färg på. Och så sällan […]

Kommentera
Suuntos bloggevenemang

Suuntos bloggevenemang

17.02.2011

Ikväll har jag deltagit i Suuntos bloggevenemang som ordnades i Salmisaaren liikuntakeskus. Det var en riktigt rolig och intressant kväll med några andra trevliga bloggare. Kvällen börjades med ett lätt kvällsmål av alla slags läckerheter. Sen fick vi höra på en otrolig berättelse om hur Annakaisa Vääräniemi gått ner 68 kilo, helt fantastiskt. Hon poängterade […]

Kommentera
Hur många set i styrketräning?

Hur många set i styrketräning?

Studier har visat att underkroppen kräver mer träning än överkroppen vid styrketräning. Man har kommit fram till att benen kräver mycket mer träning än till exempel vad armar, bröst och så vidare kräver innan det ger någon effekt. Överkroppen skulle behöva bara ett set medan underkroppen kräver minst tre set innan benens muskler har byggts […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen