På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Jag har funderat på att köpa ett par barfota-skor för barfotalöpning, men nu måste jag bara bestämma mig för vilken typ av skor jag ska köpa. Five-fingers eller mera stadiga skor? Jag gillar de här båda modellerna. Någon som har erfarenhet av barfotaskor? Är five-fingers eller andra varianter bättre?
Dagens övning får bli en övning som görs i maskin och som främst tränar ryggen och biceps. Ett annat alternativ i samma maskin är att hålla ett smalare grepp om stången. På den andra bilden håller jag handflatorna vända mot mig själv och ett smalare grepp för att fokusera mera på biceps.
Det blev ett pass styrketräning i form av spartan-training ikväll också. Träningsprogrammet går ut på att träna större muskelgrupper med flera upprepningar, och med mindre vila. Programmet är perfekt för den som vill gå ner i vikt, eftersom pulsen höjs och många kalorier förbränns, och samtidigt ökar muskelstyrkan, vilket i sin tur ökar på förbränningen…
Här står jag och dricker proteindrink efter en tufft träningspass med Jessica. Vi testade på A:s träningsprogram, spartan-training, en typ av träning som effektivt förbränner fett. Man tränar med korta pauser och längre repetitioner, dvs flåset ökar rejält samtidigt som man tränar styrka. Jag kan lägga upp programmet vi tränade lite senare. Men har ni…
Sommarer är här och värmeböljorna får många att längta efter lösglass och häng på stranden istället för att träna inomhus på gym och gympaklasser. Men självklart finns det flera alternativ för att hålla formen även om man inte tränar på samma sätt man gjort under vintern. Sommaren är ett utmärkt tillfälle att testa på någon…
Vi hängde med J&A igårkväll var på väg och kita till Kallvik. Åkte dit, ingen bra vind, köpte glass istället. Och inte vilken glass som helst utan Wanhan ajan Salmiakki, nam. Efter det for vi och träna till gymmet hela gänget. Kändes bra efter en lååång paus. Sen blev det grillning vid majstranden. En lyckad…
Jag har haft en lång paus från träningen nu och känner att det är dags att ta itu med den regelbundna styrketräningen igen. Jag har varit sjuk så länge och inte kunnat träna, och på resan räckte förstås kitingen mycket väl som träning. Nu skulle jag må bra att försiktigt börja träna igen (är ännu…
Här kommer nu fyra olika styrkeövningar som tränar kroppen effektivt: Det finns bättre och sämre övningar att utföra när du vill styrketräna musklerna. Här är fyra superövningar som tränar flera muskler på samma gång, samtidigt som de ofta ger goda resultat. Övningarna är basövningar som ofta ses på gymmet i olika maskiner, men man kan också…
Slut på innehåll
Slut på innehåll