På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Gårkvällens träning blev en blandning av cardioträning och funktionell träning. Jag var riktigt sugen på att springa ordentliga intervaller, men hann bara 25 minuter innnan knäet började säga emot. Jag värmde upp i 15 minuter och sprang sen intervaller på 3 minuter i snabbare tempo och 1 minut promenad + 1 minut lugn löpning genast…
Nu när vårsolen värmer är det många som hellre motionerar utomhus än tränar inne i svettiga gymsalar. Löpning och promenader är faktist ett effektivt sätt att träna och räcker som motionsform, speciellt om du tränar lite styrka vid sidan om. Dessutom krävs inga redskap förutom ett par skor, och inga förkunskaper behövs – alla vet…
Det finns ju hundratals olika övningar att göra när man är på gymmet, och för en muskelgrupp finns det många alternativ man kan välja mellan. Ofta har man favoriter bland övningarna och kör enligt dem, men favoritövningarna behöver inte nödvändigtvis vara de allra bästa för att få ett gott resultat. Här har jag listat sju…
Härligt med vår och härligt med löpning runt Tölöviken i det fina vädret! Härligt att stöta på grannen på gården och springa tillsammans och prata så man inte ens märker att man springer. Härligt att knäet inte gjorde ont! Härligt helt enkelt.
Är på väg ut i solen för att få bort träningsvärken från igår, ska se om knäet håller för löpning eller om det blir powerwalk. Jag sökte och sökte och letade och letade efter mina springkläder, jag har lagt undan dem nånstans under vintern och nu kan jag absolut inte hitta dem. Jag börjar misstänka…
Idag har jag jobbat och presenterat slutarbetet för andra gången i skolan, (att vi måste presentera det två gånger är precis lika onödigt som det låter..) Var ikväll på en tuff benträning till gymmet med älsklingen. Jag var riktigt taggad på att ta i riktigt ordentligt, och det gjorde jag också. Benen är helt spagetti…
Spelade innebandy igårkväll. Vi var lite folk, så vi spelade med fyra per lag utan utbytare. Det var jättetungt men också jätteroligt när man fick spelet att sitta. Vi hade bra spel i vårt lag och jag njöt jättemycket av att spela. Njöt så mycket att jag inte brydde mig att medelpulsen var på 176…
Jag satte ihop ett träningsprogram som man kan göra hemma utan några redskap alls. Några har frågat efter träningsprogram att göra hemma och detta är ett effektivt program som tränar hela kroppen. I programmet finns både pulshöjande övningar och övningar som fokuserar mera på en viss muskel. Programmet kan utföras var som helst – det…
Slut på innehåll
Slut på innehåll