På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
När jag vaknade (vilket inte var morgon, men iallafall förmiddag) stack jag ut en sväng med lillsis Sara och Nova. Nu snart ska vi iväg till skären, Jonathan for till H:fors på ett möte med kommer tillbaka om nån dag. Ska sova på skären tills imorgon, då jag har lovat bort mig till nåt häftigt!…
Jag och Jonathan köpte för en stund sedan proteinpulver från en hälsokostaffär. Tanken med pulvret var att snabbt och enkelt få i sig protein efter träning för att musklerna ska få “byggmaterial”. Nu är ju saken den att jag inte är så expert på kost-området. Jag vet att protein är bra efter träning, och kolhydrater…
Vet ni vad jag gjort idag? Jo shoppat massor. Nya kiteshorts och ny bikini och också ett par Vibram Five-fingers! De här fina Vibram-barfotaskorna hittade jag hos 4 Runners i Kampen, men de säljer dem också på alla olika nätsidor, exempelvis brandos.fi. När man börjar löpa med barfotaskor är det viktigt att börja försiktigt. Startar man…
Här kommer lite träningsinspiration i form av TRX. TRX är nånting som jag skulle vilja testa på, det verkar vara mångsidig och funktionell träning. En annan fördel med TRX är att man lätt kan ta den med sig och träna i princip var som helst.
Jag tycker att det har blivit dags för att uppdatera med ett mera träningsinriktat inlägg, och tänkte denna gång skriva om hur man kan träna för att få snygg rumpa och mage. Fokus i övningarna ligger på rumpa och mage, men förutom det så tränas även lår, vader, axlar, rygg och armar, dvs. hela kroppen….
Det blev en riktigt lugn och skön löprunda ikväll. Jag sprang i nästan en timme med medelpulsen på 149, lite lägre puls än jag brukar ha. Sen på väg hem hittade jag en uppförsbacke så jag fick upp pulsen till 182. Som vanligt började det göra ont i knäet när jag sprungit en stund, och…
Vädret igår var verkligen det bästa man kan tänka sig för en julilördag. Vi packade väskorna och hoppade på färjan till Rönnskär, en ö här utanför Helsingfors. Där solade vi på klipporna hela dan med ett kompisgäng och njöt av den underbara utsikten över havet. Jag har lite svårt att bara ligga och stek-steka så…
Jag älskar att spela tennis fastän jag inte är så bra på det. Jag har inte spelat så mycket men skulle vilja lära mig på riktigt. Det är ju både roligt och effektiv träning på samma gång! Jag och Jessica spelade en del idag, men alla banor var tyvärr upptagna i det fina vädret så…
Slut på innehåll
Slut på innehåll