På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Att träna de inre magmusklerna vet vi ju att är viktigt – både för att skapa en stark och platt mage och för att minska på ryggont. Om man inte kommer ihåg att träna de inre magmusklerna skilt för sig kan det vara ett bra tips att göra det till en vana på samma gång…
Känner mig rätt så krasslig ännu så jag hoppade över innebandyn idag. Kunde ändå inte hålla mig därifrån så jag gick dit och tittade på och det slutade med att jag stod i mål. Har aldrig stått i mål förut så det gick väl inte så bra, men roligt var det iallafall. Ganska ofta såg…
Anmälningarna till midnightrun i Helsingfors är i full gång! I år kommer midnight run att ordnas den 3: e september där deltagarna springer en sträcka på 10 kilometer. Loppet är speciellt på det sättet att det startas sent, runt midnatt, och det brukar vara riktigt många deltagare med. Anmälan kostar 32 euro före 31:a maj,…
Spikmattorna var ju den populäraste presenten för ca två år sedan. Bolaget som sålt mattorna har nu blivit tvugna att betala en halv miljon svenska kronor i böter för vilseledande reklam. Reklamen hade lovat att spikmattan kan bota depression, migrän, lungsjukdomen KOL, artros m.m. Jag har fått frågor om jag tror att spikmattan fungerar, och…
Vi har min storebror här på besök idag så vi drog ut på en löprunda alla tre. Vi sprang runt Tölöviken och visade upp de fina Hesavägarna åt Larsmobon.. ;) Skönt väder, härligt att springa, medelpuls på 155. Mitt knä ville inte riktigt idag, och jag sprang ändå dum som jag är. Jag får inte…
Five-fingers-skor och övriga former av minimalistiska löpskor har blivit en allt vanligare syn i sportaffärerna. Skorna kallas ofta för barfotaskor (barefoot shoes) och tillåta fotens fria rörelser på samma sätt som att springa barfota, men skorna används främst för att skydda foten från slitage och skräp på marken som glasbitar och dylikt. Intresset för att…
Kettlebellsving är en grundövning för kettlebell. Med kettlebell tränar man ofta funktionellt, likaså i denhär övningen. Främst baklår, rumpa och rygg tränas, men övningen är också en cardio-övning som tränar konditionen. Stå bredbent och håll kulan med raka armar. Svinga kulan till axelhöjd genom att skapa kraft från höften. Låt kulan svinga tillbaka mellan benen…
Fotobevis på hur gröna träden redan är. Och en påminnelse till mig själv att njuta av våren, för den går så snabbt! I dethär vädret skulle jag gärna ta en löprunda, men det blir innebandy istället om en timme. Inomhus förstås, men desto roligare! Efter innebandyn ska jag hänga lite med syster, och imorgon ska…
Slut på innehåll
Slut på innehåll