På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Ulf frågade: Hur snabbt ska pulsen sjunka efter ett träningspass? Har 56 i vilopuls, är 75 år och en puls på ca 110 efter ett träningspass. Svar: Hej Ulf! Det finns inget exakt mått på hur snabbt en puls sjunker efter ett träningspass, utan det beror på dina egna förutsättningar samt hur mycket och hur…
Äntligen är jag tillbaka! Crossfit Lauttasaari, som jag har längtat! Det var i april jag tränade här senast. Mycket hade hänt sedan dess. Crossfit Lauttasaari har flyttat till nya utrymmen på Hallonnäsgatan 9, precis bredvid Helsinki Surf Shop. Den nya salen är lite mindre, men har en väldigt häftig garage-känsla, tycker jag. Jag invigde idag…
I förra veckans utmaning skrev jag om hur man hittar motivationen till att börja träna och gav lite tips på vägen för hur du ska planera ditt träningsschema för hösten. Så – nu tänkte jag att det är dags för en liten uppdatering. Hur har det gått så här långt med träningen? Har du tränar enligt…
I helgen var det dags för finska kitesurfing-mästerskapen (FM) i Björneborg. Vinden visade sig vara helt perfekt, solen sken och stämningen var på topp. Mycket folk var på plats, både i vattnet och på stranden, och arrangörerna hade gjort ett riktigt bra event. Jag deltog i både freestyle och big air. Vi hade endast ett…
Vad gör man när man vill ha en snabb och god lunch, men inte orkar laga nåt? Tänk att du sitter på jobbet, inte har med någon matlåda och vill inte riktigt betala för en restauranglunch eftersom det är i slutet av månaden och lunchpengarna börjar ta slut. Jo, då kan du helt enkelt traska…
Jag och Jonathan hade bestämt oss för att ha ledigt ikväll. Inget jobb, och så skulle vi göra något roligt. Vädret var grått och tråkigt, det regnade och vinden ruskade om träden i febrila försök att få bort höstlöven ur träden. Så just därför bestämde vi oss för att… kitesurfa! Googla “kitesurfing” och ta en…
Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt…
Nu är det dax för del 3 i artikelserien om löpning med pulsklocka. Har du läst de andra inläggen så vet du nu hur du ska varför det är bra att hålla koll på pulsen och hur du räknar ut maxpulsen. Nu är det dags att räkna ut pulszonerna. Har du inte räknat ut maxpulsen…
Slut på innehåll
Slut på innehåll