Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!
Träningsblogg | Träningsinspiration

Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!

Höst brukar betyda rutiner och nystart och jag är knappast den enda som håller på skapar bättre träningsrutiner efter en någorlunda slapp sommar. Det är något med själva årstiden som ger mig massor av pepp – i teorin. Kanske har det också att jag börjat äta järn igen efter ett långt uppehåll (kollade upp ferritin…

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass
Träning med hantlar | Träningsinspiration | Träningsprogram

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

Det har gått ganska trögt med min träning den senaste veckan eftersom boxen varit stängd. Varit mer sugen på tunga cleans än på kroppviktsträning. Men igår, då fick jag till det! Ni vet, ett sånt där träningspass som känns tufft att göra, men ändå lagom tungt och som ger världens bästa känsla efteråt! För att…

Periodisera träningen under året
Träningsblogg | Träningsinspiration

Periodisera träningen under året

Jag periodiserar min träning under året rätt så kraftigt. Vintertid blir det ju mera inomhusträning och då är det fokus på basövningar som marklyft, knäböj, utfall, pressar och så vidare. Simning tränar jag också under vinterhalvåret. Sommartid skulle jag aldrig komma på tanken att besöka ett gym eller simhall utan inspireras massor av naturen istället….

Träningsevent på Norrvalla 25.1.
Träningsblogg | Träningsevent | Träningsinspiration

Träningsevent på Norrvalla 25.1.

Inlägg i samarbete med Folkhälsan Ibland lönar det sig att scrolla facebook, för man kan ju hitta sånt som verkligen intresserar en. Som här om dagen, när jag hittade till detta evenemang: Norrvalla Training & Wellness event som går av stapeln nästa lördag i Vörå, Österbotten. En dag fullspäckad av träningspass, avslappning och inspiration! Några…

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

Favorit i repris från 2015 – uppdaterat inlägg! Jag fick en fråga om rumpträning för några dagar sen: Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår. Tack på…

Så kommer du igång med löpningen i vår
Barfotalöpning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Så kommer du igång med löpningen i vår

Våren är verkligen löpningens årstid. Inget lockar väl så till löpning som plusgrader och snöfria vägar! Men om man inte sprungit på hela vintern kan det kännas svårt att veta hur man ska börja. Ta inte för givet att du klarar likadana sträckor som du gjorde senast du sprang, om det var lång tid sedan….

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel
Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel

Jag var till gymmet igår kväll efter en liten paus och tränade bland annat latsdrag. En övning jag tänkte berätta lite mera om här. Insåg att jag aldrig gjort det förr – helt galet! Latsdrag är ju kanske världens bästa gymövning i maskin ju. Scrolla ner för tekniktips! Varför latsdrag?  Latsdrag är en övning som görs…

Slut på innehåll

Slut på innehåll