Löpning efter graviditet / förlossning
Barfotalöpning | Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Löpning efter graviditet / förlossning

Dags att snacka om det superviktiga ämnet löpning efter graviditet och förlossning! Alla mammor som sprungit innan en graviditet vet hur mycket man kan vänta på att få börja springa igen när barnet kommit till världen. Konstigt nog så har man ju mest lust för precis det där som man inte borde göra. De första…

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför
Barfotalöpning | Träningsblogg | Workout stories

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför

Min klädgarderob är inte speciellt stor och inte mina skor heller. Jag använder ofta det samma som jag känner mig bekväm i. Träningsskor och träningskläder har jag däremot lite fler än jag behöver tack vare mycket bloggåvor, för själv köper jag sällan nytt. Men de blir ändå en och samma träningsskor som används – här…

Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten
Barfotalöpning | Fakta om träning | Rehab-träning | SUP-träning | Träningsblogg | Workout stories

Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten

Har du vaknat nån gång på natten med en jobbig kramp i vaderna? En kramp är en sammandragning där muskeln drar ihop sig, och oftast är det vaderna och undersidan av foten som drabbas (också kallat sendrag). En kramp är inte något farligt och går över av sig självt på några sekunder, men alla som…

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!
Barfotalöpning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!

Ännu har vi ordentligt med snö hos oss, men det känns verkligen som om våren är runt knuten. Så småningom dyker det där efterlängtade takdroppet fram och vägarna kommer återigen att fyllas med löparsugna människor som ska slipa formen – kanske inför ett halvmarathon eller annat löplopp till försommaren? Även om det kanske inte lockar…

Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?
Barfotalöpning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?

Idag svarar jag på en läsarfråga, som handlar om hur man tar sig ur en träningssvacka. Jörgen frågade: Hej! Har sprungit Gbg varvet sprungit rätt mycket. Sprang för sluta snusa. Älskade känslan när jag kände jag orkade springa två mil o inte blev så super trött. Men hände saker i livet. Så träningen försvann. Orken…

Tröskelpass för att förbättra konditionen
Barfotalöpning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tröskelpass för att förbättra konditionen

Igår var jag på en snabb löprunda. Men bara för att löprundan var snabb så betyder det absolut inte att passet var dåligt. Ett bra sätt att träna bra och tidseffektivt är just korta pass. Ju kortare löprunda, desto snabbare tempo kan du hålla (i regel, variation är ju alltid bra). I går gjorde jag…

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare
Barfotalöpning | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Äntligen är Kickstart Challenge Löpning här! Det är här träningsupplägget som är perfekt till dig som redan springer en del, men vill bli snabbare och bättre löpare. Kanske vill du öka på löpsträckorna och testa att springa ett halvmarathon? Vill du förbättra din tid på 10 kilometer? Eller vill du helt enkelt bli en starkare, snabbare och skadefri löpare?…

Slut på innehåll

Slut på innehåll