Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare
| | | | |

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Äntligen är Kickstart Challenge Löpning här! Det är här träningsupplägget som är perfekt till dig som redan springer en del, men vill bli snabbare och bättre löpare. Kanske vill du öka på löpsträckorna och testa att springa ett halvmarathon? Vill du förbättra din tid på 10 kilometer? Eller vill du helt enkelt bli en starkare, snabbare och skadefri löpare?…

Espoo Trail Run – gyttja, terräng och härlig löparglädje!
| | |

Espoo Trail Run – gyttja, terräng och härlig löparglädje!

Jag ska passa på att skriva det här inlägget medan jag har löparendorfinerna som spritter i kroppen. Jag kom precis hem från Espoo Trail Run, ett terränglöpningsevent i Esbo, och det var så otroligt kul! Innan loppet var jag inte taggad alls, kände mig trött på grund av lite sömn och hade ont i kroppen….

Löpning runt ön med koll på fart och puls – och naturen!
| |

Löpning runt ön med koll på fart och puls – och naturen!

Så roligt att ni verkade uppskatta gårdagens inlägg om rörlighetsträningen! Videon filmade jag själv hemma på bakgården, och även om det tar en liten tid att redigera så tycker jag det ger så mycket bättre slutresultat när man ser övningarna på video, eller hur? Jag ska försöka göra mera videon i fortsättningen också. Idag har…

Min nya pulsklocka: Suunto Ambit 3 Sport
| | | | |

Min nya pulsklocka: Suunto Ambit 3 Sport

Ni kommer kanske ihåg att jag beställt hem ett paket med en pulsklocka för några veckor sen? Jag har nu hunnit bekanta mig lite med klockan och tänkte berätta lite mera om den. Pulsklockan blev en Suunto Ambit 3 Sport. Jag ville ha en Suunto eftersom jag haft dem tidigare och gillar hur enkla de är att använda….

Video: En helg med segling, solsken, vänner och löpning
| | | |

Video: En helg med segling, solsken, vänner och löpning

Semestern börjar lida mot sitt slut, men vi har haft några riktigt sköna, lata dagar som avrundade av det hela på bästa sätt. Vi har spenderat mer tid på havet än på land, hem från Sibbo skärgård och i lördags seglade vi med vänner. Här kommer en video som jag filmade fredag och lördag, eftersom…

Hitta rätt stegfrekvens för löpningen
| | |

Hitta rätt stegfrekvens för löpningen

Om du vill ha en bra löpteknik så är en av de viktigaste sakerna att tänka på din stegfrekvens. Stegfrekvens är alltså det tempot för när du sätter ner fötterna i marken. En bra stegfrekvens för en vanlig löprunda ligger på runt 180 slag i minuten för de flesta. Det tempot kan kännas väldigt snabbt…

Bästa avslutet på en svettig löprunda
| |

Bästa avslutet på en svettig löprunda

Jag har precis sprungit en av årets skönaste rundor. Själva sträckan var det inget speciellt med, eftersom jag vant mig vid att springa de där fantastiskt fina tio kilometerna hela vägen runt ön. Men avslutningen med ett dopp i havet var desto bättre! Kanske något av den skönaste känslan att dyka under ytan efter en…

Slut på innehåll

Slut på innehåll