Att träna benen och rumpa är min favorit på gymmet. Det ska brännas och det ska kännas och pulsen för gärna bli hög! I denna kategori samlar jag alla träningstips på hur man kan träna ben och rumpa, både hemmaträning och gymträning samt med och utan redskap!
Jag gjorde ett lugnare pass på gymmet igår, och det gick hur bra som helst fast jag var lite snorig. Förkylningen är nog nästan över, och är man pigg och annars känner sig redo för träning (och inte har ont i halsen) så brukar det gå bra att träna. Men jag tänkte att det var…
En ny vecka är här och det är dags för en ny utmaning. För varje vecka behöver ju en ny utmaning, eller hur? Utmaningen denna vecka tänkte jag kunde handla om att försöka variera sig och testa någon ny övning istället för de där gamla, bekanta som du gjort 1000 gånger. Nya övningar tvingar kroppen…
Jag sitter här vid köksbordet och jobbar med deklareringar och sånt som hör till företagandet. Det låter kanske tråkigt, men faktum är att det är riktigt roligt att hålla koll på allt själv, tycker jag. Så länge det går bra och inget krånglar, förstås. I helgen får vi besök av mina föräldrar och småsystrar, och…
Jag har inte kommit igång med det nya gymmet riktigt på det sätt jag önskat, eftersom jag tränat lite för mycket annat också. Bra med variation, men nu är jag sugen på att bli stor och stark och lyfta tungt, och det är möjligt bara på gymmet. Idag blev det ett träningspass innan middagen, som…
Dagens träningspass: Utfallsteg fram och bak med vikter (10 x 3) Muscle Up i ringar med fötterna på bänk (5 x 4) Chins/Pull-ups med gummiband som hjälp (10 x 3) Bänkhopp (15 x 3) Excentriska benlyft på bänk – magövning (5-8 x 3) Armhävningar på boll (10 x 3) Handstående/stretch/akrobatik och annat roligt Det blev…
Förra veckans utmaning gick bra även fast lite av förkylningen låg kvar och ändrade mina träningsplaner. Det blev iallafall två morgonpromenader och ett morgonpass på nya gymmet. Visst kan det vara svårt att ta sig upp till morgonträningen ibland, men så otroligt skönt att träna ute på morgonen och för att inte tala om känslan…
Idag på gymmet tränade jag lite med pilatesbollen i slutet av passet. Vanligtvis brukar jag inte träna med pilatesboll, för jag tycker träningen blir så långsam och tråkig, men idag hade jag inte energin jag brukar ha så jag bestämde mig för att träna lite lugnare. Men även om jag tränade lugnare än jag brukar…
Igår tränade jag ett snabbt pass på morgonen när jag ändå var på Xtravaganza-gymmet. Jag drog igenom tre kettlebell-favoriter vilka bildade ett kort men effektivt pass för hela kroppen. Ovan ser du bild på en av övningarna, vindkvarnen, som tränar hela kroppen med fokus på baksidan. Övningen känns främst i baklår och rumpa. Lite liknande…
Slut på innehåll
Slut på innehåll