Även om man inte har gymkort eller gymutrustning hemma, tycker jag att det ska vara möjligt att träna hemma utan redskap. Hit publicerar jag alla mina träningstips för att du ska få inspiration till din hemmaträning. Övningarna innehåller inga redskap, så att alla ska kunna genomföra dem.
Du hittar fler “träna hemma övningar” i butiken, till exempel ett träningsprogram för att träna hemma utan redskap eller 14-veckors hemmaträningsprogrammet Kickstart Challenge.
Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt…
Wohoo, nu är den här! Jag pratar förstås om Kickstart Challenge! Det har gått livligt till med min PT-onlineträning under sommaren, och det är knappt att min tid räckt till att träna med alla. Jag har också haft kunder som efterfrågat effektiva träningsprogram, men som inte är redo att betala för privatträningen i PT-online. Därför lanserar jag…
Pauser i mitt jobb (som till stor del är stillasittande) är inte bara bra, utan det är ett måste. Utan mina träningspauser börjar nacke och rygg säga ifrån, men när jag får inklämt lite träning där emellan så går det riktigt bra att sitta stilla hela dan. Idag blev det ett skönt eftermiddagspass ute på…
Vad gör man när man vet att man borde träna, men tiden inte räcker till? Då man har 1000 saker som väntar, och inte hinner ta sig till gymmet? Så har det i alla fall varit för mig denna vecka. Jag är sista veckan i Jakobstad, och har väldigt många som jag vill hinna träffa…
Häromdagen filmade jag några övningar i stång när jag tränade på CrossFit Jeppis. Att träna i stång är en av mina favoriter – kanske för att känslan att orka dra upp sin egen kroppsvikt är så nice! Men visste du att man kan göra mycket annat också än bara pull ups i en stång? I…
Igårkväll var jag tillbaka på CrossFit Jeppis efter en veckas paus på grund av Helsingforsresan. Och det var så skönt att vara tillbaka. Snatch stod på schemat och det var väldigt nödvändigt att få tekniken inövad igen efter en lång paus med den övningen. Jag hade tänkt filma tips på övningar att göra i pullup-stången,…
Som jag sagt så många gånger förr så går det hur bra som helst att träna och hålla sig i form utan gym också. Hemmaträning med den egna kroppsvikten är riktigt effektiv träning om man bara gör det på rätt sätt. Visst måste jag hålla med om att det blir lite kompromisser när man tränar…
Gårkvällen blev riktigt rolig ute på sommarstugan med mina småsystrar och föräldrarna. Jag ville träna, så jag packade ned träningskläderna och bad de andra göra samma sak. Det blev ett annorlunda träningspass ute på bryggan, med den finaste utsikt man kunde tänka sig! Vi hann precis bli klara när dropparna började falla, och en stund…
Slut på innehåll
Slut på innehåll