Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)
| | | | | | |

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)

Vad behöver du för ett effektivt träningspass? Inte mera än dig själv! Igår vilade jag från kitesurfingen så jag hade lite för mycket energi i kroppen när vi satt och chillade på surfclub Mistral igårkväll. Det finns en slackline där som jag försöker lära mig. Det är väldigt svårt, men det går bättre och bättre…

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar
| | | | | | | | | | |

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Vi fortsätter på temat bålträning med magutmaning i nivå 2, så nu är det dags för de medelsvåra magövningarna. De här magövningarna belastar både inre och yttre magmuskler, och det är väldigt viktigt att du klarar av övningarna i nivå 1 väl innan du ger dig…

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video
| | | | | | | |

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Som du säkert hört en miljoner gånger redan så är det väldigt viktigt med bålträning. Även kallat coreträning eller helt enkelt magträning. Inre mag- och ryggmuskler, men även de yttre. Men vet du varför? Starka bålmuskler skyddar ryggen, upprätthåller en bra hållning och håller dig frisk från skador….

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor
| | | | | | |

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv…

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus
| | | | | | |

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

Det är väldigt roligt nu när våren är här så man kan träna mera utomhus också! Även på CrossFit Lauttasaari så blir det mera utomhusträning, vilket är roligt. Exempelvis igår gjorde vi ett riktigt tufft träningspass i en kombination av löpning och styrketräning. Intressant detta hur man kan både hata och älska ett träningspass på…

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar
| | | | | | |

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar

Bänkpress har alltid varit killarnas favorit, och det är ju förståeligt, eftersom övningen är riktigt bra för att träna just bröstmusklerna. Armhävningar är också en väldigt bra övning, som också tränar bröstmusklerna effektivt. Men det finns en orsak till varför man bör ta det försiktigt med bröstträningen. Orsaken till att man ska ta det lugnt…

Veckans utmaning: Slösa inte en dusch
| | | | |

Veckans utmaning: Slösa inte en dusch

Jag var på väg i duschen för att fräscha till mig lite inför ett event ikväll. Jag passade på att ta en löprunda innan duschen, så fick jag på samma gång dagens träning gjord också. Sån är jag. Man kan kanske kalla mig lat,men jag gillar egentligen inte att duscha. Därför duschar jag sällan på…

En torsdagmorgon klockan 7 kan tydligen allt hända…
| | | | | |

En torsdagmorgon klockan 7 kan tydligen allt hända…

Det är verkligen inte varje morgon jag står iklädd träningskläder i centrum klockan 7 och väntar på att ett träningspass ska börja. Men det gjorde jag faktiskt idag. Jag lurade Jonathan med mig och deltog i Tough Vikings gratisträning utomhus. Det blev en del lugnare löpning vid Tölöviken och annorlunda kroppviktsövningar där emellan. Själva loppet…

Slut på innehåll

Slut på innehåll