På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Något av det bästa jag vet i motionsväga är att springa med Nova, familjens hund. Men idag är jag så förkyld att jag inte vågar mig på att springa, men har istället promenerat en sväng med henne. Som vanligt skulle hon nosa på allt, men följde ändå fint med i en lagomsnabb fart. Skön promenad…
Att göra armpress på ett ostadigt underlag som på en bosuboll gör att det blir lite svårare och är en utmärkt övning för att träna de stabiliserande axelmusklerna, som är bra att träna om man har problem med lösa axelleder. Nu har inte jag problem med lösa axelleder, men brukar göra övningen nu som då…
Det är inte alltid enkelt att träna. Träningen kan kännas tung och jobbig och inte locka alls. Idag hade jag en klient som klagade på yrsel och nacksmärtor, och enligt henne själv så var hon i så dåligt skick att hon inte kunde träna. Alltid finns det något att skylla på; det gör ont, det…
Under vår resa till Aten och Naxos hade vi superväder hela tiden, även om vinden inte riktigt ville visa sig. Några minuter kitesurfinging räckte vinden till, men mestadels njöt vi av omgivningarna och det fina vädret. Naxos är ett fint ställe med höga berg och fina stränder, och i Naxos stad hittar man mysiga cafér…
Jag måste tipsa om ett riktigt roligt event som ordnas nu på lördag (9.6) i Hesperiaparken i Helsingfors centrum. Eventet ordnas i samarbete med fit och sats och det bjuds på en del olika sats gruppträningsklasser helt gratis. Jag skulle själv gärna delta i bland annat sh’bam som jag tror jag skulle gilla, men kommer…
Efter att vi röjt upp lite här hemma stack vi iväg ut på länk i det fina löparvädret jag, Jonathan och Sebastian. Löpningen flöt på bra och jag njöt av doften av nyutblommad syrén och hägg. Det blev två varv runt Tölöviken och till min glädje hittade jag tre nya utomhusgym längs med rundan runt…
Jag är en typ som älskar solen och kan tillbringa en hel dag i solen om jag bara har möjlighet. Det är skönt när solens strålar bränner och värmer kroppen, och nånstans i bakhuvudet finns väl tanken att man ska bli brun och snygg. Iallafall jag tycker att en lätt bränna gör en lite snyggare….
Vinden har inte ännu heller varit till vår fördel, men eftersom man behöver lite mindre vind för att vindsurfa så har vi testat på det idag. Jag har testat vindsurfa förr, men aldrig riktigt lärt mig grunderna. Idag med stort bräde, litet nybörjarsegel och en entimmeslektion med lärare och övning på vattnet så lärde jag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll