På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
I mitt inlägg om löparknä berättade jag att tejpning kan vara en del i behandlingen för att slippa löparknä. Eftersom senan ITB vid löparknä är överbelastad och skaver på benutskottet vid sidan om knäet, så kan en rätt gjord tejpning lindra symptomen genom att minska på friktionen. Idéen med tejpning för löparknä är att tejpen…
Vårt internet var nere igårkväll så jag kunde inte blogga då, men ska idag berätta lite om gårdagens TRX-träning. Jag filmade övningarna jag gjorde, och så var jag bara tvungen att slänga in några ord mitt i mitt flåsande, men nu efteråt tänkte jag att publicerar det iallafall. Ni ser ju övningarna och ni kan…
Linnea frågade hur man hittar en bra och billig sport bh, så här tänkte jag tipsa om åtta olika sport bh:n till budgetpris. Förstås kunde jag inte hålla mig från färger – för jag tycker att en sport bh också måste vara fin att titta på. Så här är åtta av mina färgsprakande bugetfavoriter när…
Tack alla som deltog i tävlingen! Som vanligt hade jag jättesvårt att utse en vinnare när jag skulle vilja ge pris till alla underbara bloggläsare, oberoende om motiveringen gällde att klara flera tiotals kilometers lopp eller komma igång med träningen. Men jag bestämde mig till slut för att vinnaren blev Jessica, som vann med motiveringen:…
Det blev ett skönt söndagspass i lugnt tempo runt halva Helsingfors. Målet var att springa tills vi blev trötta och ta kollektivtrafik hem, men vi fick ge upp lite innan vi blev trötta eftersom Jonathan hade problem de nya skorna som skavde och jag med mitt ena knä. Vi lyckades ignorera smärtorna en stund, men…
I mitt inlägg om löparknä beskrev jag hur man behandlar knäskadan. I detta inlägg tänkte jag rikta in mig på en del av behandlingen av löparknä: nämligen att stärka höftens stabiliserande höftmuskler. Till höftens stabiliserande muskler räknar jag gluteus medius och gluteus minimus. Gluteus medius och gluteus minimus är två små muskler på utsidan av…
Ellinor frågade: Kan du ge några konkreta tips på övningar, om hur man tränar de “stabiliserande” höftmusklerna? Svar: Hej Ellinor! Jo det kan jag! Närmare sagt kom jag precis från gymet där jag filmade hur man tränar de stabiliserande höftmusklerna. Så håll utkik efter ett sånt inlägg! Kom alltså precis hem från gymet. Idag tränade jag…
Det blev en skön länk hem från jobbet när jag slutade lite tidigare. Vet inte om jag förklarat ordet länk tidigare till alla rikssvenska läsare, men ni kan kanske gissa att det är löpning. Det fungerade riktigt bra att springa hem, sträckan räknade jag till ca 7 kilometer, även om det kändes tyngre med alla…
Slut på innehåll
Slut på innehåll