På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Tänkte att jag skulle tipsa er bloggläsare om en webbutik med fina och ekologiska kläder och träningstillbehör, nämligen Makila-clothing. Det som föll i min smak var främst klädesplaggen i mjuk bambu. Med den orangea löst sittande tröjan var det förälskelse vid första ögonkastet, en tröja jag kommer att använda både till träning och vardag. Ett annat klädesplagg…
Jag är trött idag, och bestämde mig för en vilodag idag också. Egentligen skulle det vara en snabb 8 kilometer idag, men vi försöker imorgon istället. Idag har vi bland annat varit till Café Carusell i Brunnsparken på Asics “öppning av löpningssäsongen”, där de hade skor till salu och gjorde gratis fotanalys. En fysioterapeut kollade…
Jag har hunnit med mycket idag redan, eller vad sägs om: sovit länge, ätit god frukost med naturell yoghurt i allsköns ro, varit halvvägs inne i mässcentrum, kikat runt i en riktigt skojig livsmedelsaffär med utländska varor, kört bil i Helsingfors, tittat på utsikten från Borgbacken, varit en sväng in till stan och shoppat en…
Härliga fredag! På fredag eftermiddag släpper jag ner axlarna, tar ett djupt andetag och bara njuter. Jag njuter speciellt mycket idag eftersom jobbveckan varit ganska jobbig med rekordmånga klienter. Men ännu bätter kommer det bli med en löprunda för att riktigt slappna av efter jobbveckan. Fredagsmys i all ära, men fredagsträning smakar ännu bättre! Och…
Detta är ett inlägg jag velat skriva om länge – nämligen hur man ska lägga upp sin träning som kitesurfare. Som kitesurfare kan man ha nytta av starka muskler för att lyckas bättre i sin åkning, och för att förebygga skador. Därför har jag lagat upp några bra exempel på övningar utgående från fysiologin under…
Puh, ett rött pass 60 minuters spinning, check. Jag hade som mål att komma upp i 185 slag/minut, (mostvarar 90% av maxpulsen), vilket inte är så lätt för mig i spinning (har mycket lättare för att komma upp i hög puls när jag springer). Passet var indelat i tre arbetsfaser med tre moment vardera. Under…
Det blev Tölöviken runt ikväll, och vaderna kändes betydligt bättre efter lite vila. På bilden ser ni skorna jag sprungit i i vinter, mina Nike Free Fit Winter. Jag har varit nöjd med skorna, även om de har en lite för tjock sula för min barfotasmak. Det enda negativa jag hittills hittat med dom är…
Det blev ett kort pass på gymet med crosstrainer och core-träning. Jag passade också på att filma några övningar till mitt nästa träningsprogram, som kommer att bli ett träningsprogram för kitesurfare. En av övningarna vi filmade var denna på bilden under, benlyft i stående som bränner fint i de raka magmusklerna. När man gör övningen ska…
Slut på innehåll
Slut på innehåll