På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Har äntligen vågat mig på ett rött spinning-pass! Jag och Jessica var idag på ett pass erittäin kehittävä (mycket utvecklande) och måste erkänna att det verkligen var ett tufft 60 minuters-pass med hösta pulsen på 191 i långa uppförsbackar och endast korta pauser däremellan. Passen rekommenderas att gå på endast en gång i veckan, eftersom…
Imorse på gymet körde jag och Jonathan lite annorlunda intervallträning. Vi värmde först upp 5 minuter på crosstrainer, och sen blev det 10 minuter cykling, 10 minuter rodd och 10 minuter crosstrainer. Mellan varje station pausade vi nån minut för att få ner pulsen. 10 minuts intervallerna gjorde vi så att vi ökade motståndet var…
En bra hållning gör att balansen mellan musklerna i kroppen bibehålls samtidigt som risken för överbelastningsskador minskar. Men samtidigt vet vi alla hur enkelt det är att axlarna och hakan går framåt och ryggen är överbelastad. Här har jag photoshoppat en bild som visar hur musklerna vanligtvis påverkas av en dålig hållning i takt med…
Även om jag inte frös om fötterna idag med mina Vibram Fivefingers så önskar jag mig ett par nya barfotaskor med tanken på vintern som är på kommande. Sen när det börjar snöa och på riktigt bli kallt så tror jag nog att mina Fivefingers blir tvugna att endast löpa på gymmet. Jag har tänkt…
Kunde inte avsluta träningsveckan på ett bättre sätt än att dra ut på en lugn länk tillsammans med Jonathan. Det blev en knapp 10-kilometersrunda i skogarna mellan Dal och Britas. Där finns hundratals små skogstigar att välja mellan, och man kan springa ganska långt där om man bara vill. Alla Helsingforsbor måste bara testa att…
Idag har jag varit på den årliga hälsa- och skönhetsmässan här i mässcentrum. Drev runt där på mässan några timmar tillsammans med lillasyster och henner kompisar, och hittade både intressanta och mindre intressanta saker (varför har man exempelvis toalettpappersrullarna Flush som man kan spola ner i toaletten på en hälsomässa?) Detta bildkollage får sammanfatta mässan….
Jag har skrivit en hel del inlägg om hur man tränar de inre magmusklerna för att få en platt mage, eftersom det är viktigt ur hälsoperspektiv att ha starka inre magmuskler. Men nu tänkte jag skriva om hur du ska träna för att få rutor på magen, magrutor. Magen består av flera muskler, inre och…
För ovanligthetens skull har jag spelat innebandy ikväll. Det var nog ett halvår sedan sist jag spelade, så formen var nog rostig, men roligt var det ändå. När jag ännu bodde i Österbotten spelade jag ganska mycket, men nu har innebandyn fått ge vika för kitesurfing och den övriga träningen. Vi var för få spelare,…
Slut på innehåll
Slut på innehåll