På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Var på ett pass skön spinning och sitter som bäst och njuter av denna smörgås med rågbröd, ost, gravsaltad lax och ägg + ett stort glas mjölk. Sjukt gott! Som jag tidigare berättat så har jag en träningsdagbok på movescount.com, där all träning automatiskt sparas när jag använder min pulsklocka. Det är ganska roligt att…
En av alla de träningsredskap som marknadsförs är en typ av handvikt som ska skakas och på så sätt öka musklerstyrkan och få bort gäddhänget. Det sägs att 6 minuters skakande om dagen är allt som behövs för att få fina, tonade armar. Vikten är framställd speciellt för kvinnor. Jag hittade en sådan “Shake Weight”…
Har tränat ett CrossFit-liknande pass med Jonathan på gymet ikväll. På programmet stod marklyft, frivändningar och axelpress samt core-träning. Vi började med frivändningar i 8 x 3 repetitioner, fortsatte med marklyft plus axelpress (armar rakt upp ovanför huvudet 6 x 3) och båda tillsammans 6 x 3 repetitioner. Sedan körde vi marklyft 15, 10, 3,…
Dagens övning tycker jag kan bli att skuffa en cykel med punktering uppför en mördar-brant backe. Gör så här: Leta reda på den brantaste backe du kan hitta. Hoppa av cykeln, ta tag i styret och börja bena av backen bit för bit med långa kliv. Sträck benet helt rakt när du för det bakåt….
Vilken lugn och skön fredag jag har haft. Jag började morgonen med en springtur på de gamla bekanta vägarna med Nova som sällskap. En otroligt vacker förmiddag hade vi och jag njöt verkligen av vädret. Men jag förstår inte hur en liten hundvalp orkar springa i sex kilometer med sina små, korta ben. Gillar dock…
Vi stack iväg norrut idag, eftersom jag är ledig imorgon och detta damp ner i brevlådan för en tid sedan: Det ska bli riktigt roligt att vira våra vänners förlovning och samtidigt få tid att träffa familj och kompisar (och Nova förstås). Så för tillfället sitter vi i bilen. Bilresan hem till Jakobstad räcker ungefär…
Jag slutade lite tidagare idag, och hade tänkt ta ett pass på gymet efteråt, men när jag kom ut i det vackra höstvädret blev jag tvungen att dra på mig barfotaskorna istället. Det kändes ungefär som att springa på en sommaräng när jag satte iväg med mina Fivefingers, bara älskar känslan man får av att…
Äntligen har jag tränat igen! Var så taggad på att träna igen efter två veckor paus när jag varit förkyld. Tänkte jag skulle börja försiktigt, men det kändes så bra att jag lät pulsen stiga mellan varven. Jag var ganska trött innan träningen och orkade inte släpa mig till gymet, vädret ute lockade inte för…
Slut på innehåll
Slut på innehåll