Vad är coremusklerna och hur tränar man dom?
Fakta om träning | Magträning | Ryggträning | Träningsblogg

Vad är coremusklerna och hur tränar man dom?

När man pratar om coremusklerna anser vissa det vara magmusklerna och nedre ryggen, medan vissa också räknar med höftmuskler och skuldror. Den vanligaste betydelsen av ordet core är dock bålen, dvs mag- och ryggmuskler. Magen består av den raka bukmuskeln (rectus abdominis), den yttre/inre sneda bukmuskeln (external/ internal oblique) samt transversus abdominis, som går runt…

Fakta om träning | Träningsblogg

Hur mycket förbränner du av olika aktiviteter?

Aftonbladet hade en fin lista på hur mycket kalorier man förbränner per aktivitet, men det dåliga med listan var att den inte hade tagit i beaktan vikt, kön och vilken form man är i. Detta måste också räknas med för att få ett exakt värde. Jag har själv märkt att jag förbränner annorlunda än kompisar även…

Slut på innehåll

Slut på innehåll