Kicka igång gymträningen!
CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Snabbtips | Träna armar | Träning med hantlar | Träning med kettlebells | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Kicka igång gymträningen!

Nu är Kickstart Challenge Gym Edition äntligen här, hurra! Kort sagt så är Kickstart Challenge Gym Edition det jag önskade att jag hade när jag började träna på gym. När jag letade mig fram bland benmaskinerna som 16-åring och försiktigt testade olika hantlar, när jag inte egentligen visste riktigt vad jag gjorde och varken tränade…

Skön fredagsträning med roliga övningar
CrossFit | Health stories | Träning med hantlar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Skön fredagsträning med roliga övningar

Oj så snabbt denna vecka har gått. Jag fattar inte riktigt att det är fredag redan. Men för att fira att fredagen är här så gjorde jag veckans första träningspass på Crossfit Lauttasaari. Ja, det är faktiskt sant att det var veckans första på gymmet. Jag har känt mig så trött hela veckan med någon…

Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar
Gymträning | Health stories | Hemmaträning | Magträning | Träning med hantlar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar

Känner du att du hela tiden tränar samma tråkiga, gamla magövningar, och vill ha några nya, svårare övningar som variation? I så fall är veckans utmaning för dig. I veckans utmaning tipsar jag om tre magövningar som kanske kan räknas som lite tuffare övningar. De är alltså inget för dig som just fött barn eller…

Magövningar med vikt – här är mina topp 4 i video!
Gymträning | Hemmaträning | Magträning | Träning med hantlar | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Magövningar med vikt – här är mina topp 4 i video!

Igårkväll var jag tillbaka på CrossFit Jeppis efter en veckas paus på grund av Helsingforsresan. Och det var så skönt att vara tillbaka. Snatch stod på schemat och det var väldigt nödvändigt att få tekniken inövad igen efter en lång paus med den övningen. Jag hade tänkt filma tips på övningar att göra i pullup-stången,…

Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna
Gymträning | Hemmaträning | Träna armar | Träning med hantlar | Träning med romerska ringar | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna

Axlar hör inte till min starka sida när det kommer till att träna olika muskelgrupper, vilket jag märker när det är dags för thruster och pressar. Bollkast mot vägg är heller ingen favorit, och det gissar jag beror på just svaga axlar. Axlar involveras i många andra övningar som jag gör, men att träna med…

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar
Fakta om träning | Hemmaträning | Magträning | Rehab-träning | Rörlighet | Ryggträning | Träning med hantlar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | VARDAGLIGT

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Vi fortsätter på temat bålträning med magutmaning i nivå 2, så nu är det dags för de medelsvåra magövningarna. De här magövningarna belastar både inre och yttre magmuskler, och det är väldigt viktigt att du klarar av övningarna i nivå 1 väl innan du ger dig…

Utmana mig i dagens CrossFit-träningspass!
CrossFit | Gymträning | Hemmaträning | Träning med hantlar | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Utmana mig i dagens CrossFit-träningspass!

Igår hade jag allmänt dålig måndagsfeeling och fick ingenting gjort fast jag jobbade från morgon till kväll. Idag beslöt jag mig för att organisera mig själv lite bättre, och visst gick det bättre med lite struktur. Ordentliga to-do-listor och tighta deadlines som tvingar mig att jobba framåt och inte fastna i facebook-flödet. Och visst gick…

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!
Snabbtips | Träning med hantlar | Träning med kettlebells | Träning med pilatesboll | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Äntligen har det blivit dags att avslöja vad det är jag jobbat så mycket med de senaste veckorna. Jo, det är nämligen så att jag har öppnat min alldeles egna webbutik! På min webbutik, som finns här på min blogg, så säljer jag bland annat PT-online, träningsprogram och min pinfärska e-bok! På min e-bok kan…

Slut på innehåll

Slut på innehåll