I denna kategori hittar du tips på hur du kan träna dina armar – både hemma och på gymmet. Armar kan tränas både med redskap eller utan, och här för du tips på övningar du kan testa på.
Jag tittade på ett gammalt avsnitt Svett & Etikett idag, och Kalle sa något så bra om träning, tyckte jag. Han sa något i stil med att träningen inte är någon livsstilsförändring. Om man inte vill det förstås. För det är ju ofta det man hör, att man måste ändra på sig och bli en ny, hälsosam…
Det har varit en lång dag, och jag kom precis hem från egen träning som avslutade jobbdagen, men tänkte ändå slänga in en veckans övning. Det är dags för en sån nu, eller hur? Idag tänkte jag presentera en riktigt bra övning som jag väldigt ofta gör själv, och också beordrar åt mina kunder. Övningen…
Tur att alla dagar inte ser ut som den här. Inte för att jag egentligen hade något emot dagen, den var riktigt rolig som vanligt, men då det bara är det att jag har så förfärligt mycket att göra att jag inte riktigt hinner med. Ibland borde man bara kunna säga stopp åt klockan och…
Jag måste ta träningspauser ibland jobbet, annars går det inte. Jag har liksom inget val. Jag har ju fördelen att bestämma själv över mina tider, så det är faktiskt rätt så smidigt ändå att sticka iväg på ett lunchträningspass mitt i dagen. På det sättet får jag både dagens träning gjord, och får en bra paus…
Häromdagen filmade jag några övningar i stång när jag tränade på CrossFit Jeppis. Att träna i stång är en av mina favoriter – kanske för att känslan att orka dra upp sin egen kroppsvikt är så nice! Men visste du att man kan göra mycket annat också än bara pull ups i en stång? I…
Här kommer ett tips till alla bloggläsare som gillar kroppviktsträning! En övning som är svår men rolig, funktionell men effektivt brännande i musklerna – låt mig presentera veckans övning, en av mina personliga favoriter; plankdrag + armhävning! Övningen är en kombination av ett bendrag i planka och en armhävning med fötterna i TRX:en, och övningen…
Axlar hör inte till min starka sida när det kommer till att träna olika muskelgrupper, vilket jag märker när det är dags för thruster och pressar. Bollkast mot vägg är heller ingen favorit, och det gissar jag beror på just svaga axlar. Axlar involveras i många andra övningar som jag gör, men att träna med…
När jag inte har Crossfit Lauttasaari här så får mitt gym komma till mig istället. Visst kan man träna helt utan redskap också, men jag gillar att ha lite redskap att träna med för variation och för att göra träningspasset lite effektivare. Mina romerska ringar var ett självklart val att packa med, och även ett…
Slut på innehåll
Slut på innehåll