Barfotalöpning, eller att springa i minimalistiska skor, blir allt vanligare. Barfotalöpning har visat sig minska på skador i knän, höft och fotleder eftersom man löper på ett helt annat sätt än med vanliga löparskor. Här på min sida om barfotaskor och barfotalöpning hittar du mera om just det. Jag har också en fakta-kategori med info om barfotalöpning.
En gammal fråga till min blogg som jag glömt att svara på var hur man tränar benen som löpare. Linnea frågade: Hej Lina! Jag undrar om du har några bra tips på styrketräning för ben som passar för löpare? Tack för en jättebra blogg! Svar: Beroende på vilken löpdistans man tränar så behöver man träna…
Backträning är något som jag inte gillar. Det är ju riktigt bra träning – tränar konditionen jättebra och tvingar oss att använda benstyrka även om de är trötta – fast nog är det ju riktigt jobbigt. Fast jag har ett tips för att göra backträningen lite roligare; träna med sällskap! Idag var jag första gången…
Superskönt var det att sluta redan klockan två idag, och ännu skönare var det att dra på mig löparkläderna på jobbet och springa hem. Idag valde jag att ta den andra vägen hem, den som är lite längre men finare. Jag hittade riktigt fina motionsslingor helt bakom knuten på jobbet, och sprang nästan hela vägen…
Ni som följer mig här på bloggen vet hur nöjd jag varit över mina kompressionsstrumpor från Gococo. Kompressionsstrumporna har jag använt vid löpning på speciellt längre rundor eftersom strumporna stöder bra och ger en bättre blodtillströmning till vadmusklerna. Strumporna är dessutom riktigt sköna att ha på och håller fötterna varma nu under löprundor i höstrusket….
Det var längesen jag var på något riktigt långpass sist, så en ledig söndag och fint höstväder passade perfekt för en tur runt stan till fots. Jag klädde på mig bland annat kompressionsstrumporna, vätskebältet för långrundor och mina vintertights för att skydda mina framlår som har varit halvt sträckta efter fredagens innebandy, och det var…
Sent idag kom jag mittiallt på att jag vill springa intervaller. Planerade in sex 1-kilometersvaller (tusingar på rikssvenska) enligt detta program, och jag och mannen gav oss iväg. Vi mätte upp en sträcka på en kilometer samtidigt som vi värmde upp, och så började vi med intervallerna. Sex gånger en kilometer med tre minuter vila…
Pissväder är det vi har i Helsingfors idag. Hård vind i fel vindriktning (för att kitesurfa) och regn hela dagen. Riktigt äkta höstväder med andra ord. Men ville ändå ha lite frisk luft så for ut för att andas på en lugn söndagslänk (=löprunda) med älsklingen. Denna gång hade jag lite bättre kläder på mig…
När vi fick nog av att ha den flängande och klängande 8-åriga duracellkaninen Ludvig (Jonathans lillebror) här i vår 36 kvadrats lägenhet svängandes i min TRX tyckte vi alla att det lät som en bra idé att ta oss till närmaste idrottsplan och släppa ut honom på “grönbete”. Sagt och gjort – vi packade in…
Slut på innehåll
Slut på innehåll