Fakta om träning - Mer vetenskaplig och kritiskt granskad träning

Träningsvärk

Träningsvärk

16.06.2013

Jag har varit latare än vanligt med träningen den här veckan (och trögare med bloggen också). Hade grym träningsvärk från tisdagens träning så säkert därför träningen inte riktigt ville sig. Man kan ju tro att det alltid är bra att träna sig till träningsvärk, men i själva verket kanske det räcker lika så bra att […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Hurra för kompression!

Hurra för kompression!

30.05.2013

Vi kitesurfade i Hangö igår hela kvällen. Jag njöt till hundra procent. Men kroppen fick verkligen jobba med den nya brädan i den hårda vinden, och efter att jag var klar var jag så stel i benen att vaderna krampade. Jag fyllde på med vatten och stretchade länge efteråt i solen, vilket var superskönt, men […]

Kommentera
Viktigt att variera träningen

Viktigt att variera träningen

13.05.2013

På vilket sätt tränar du? Har du ett visst program i ditt huvud som du brukar följa i löpspåret, på gymmet eller under hemmaträningen? Detta att ha ett program som du vet hur ska utföras och känner dig säker på utförandet känns ju tryggt, men det betyder inte att det är det bästa. Du kan […]

Kommentera
SMR – Avslappning av muskelfascian

SMR – Avslappning av muskelfascian

08.05.2013

Self Myofasial Release – vad är det? Begreppet Self Myofascial Release (SMR) dyker upp här och där nuförtiden, men det kan vara svårt att få ett grepp om vad det egentligen handlar om. Jag ska förklara lite vad det är och när man behöver använda sig av SMR. Myofascia är en typ av bindväv som […]

Kommentera
Veckans utmaning: Sova 8 timmar varje natt

Veckans utmaning: Sova 8 timmar varje natt

06.05.2013

Jag älskar att sova. Det måste ju vara något av det bästa som finns – att lägga huvudet på kudden och bara koppla av. Men ibland (läs: alltför ofta) sitter jag ändå upp för länge på kvällarna, med resultatet att jag är riktigt trött när jag ska upp morgonen därpå. Jag vet att jag inte […]

Kommentera
Fotisättningen på halvmaraton

Fotisättningen på halvmaraton

04.05.2013

Jag började dagen med att luncha med en kompis på Memphis. Efteråt hoppade jag på spåran till Djurgården för att heja på HCR-löparna. Jag och Jonathan stod och hejade och fotade Genero-gänget, och väl på plats ångrade jag mig fruktansvärt mycket att jag inte sprang. Det såg så roligt ut! Jag funderade helt allvarligt på […]

Kommentera
Ordlista för träningsövningar

Ordlista för träningsövningar

23.04.2013

Jag tycker om att hitta på egna ord för olika övningar när jag tränar för att beskriva dem på bloggen. Men ibland är det svårt att namnge övningar så att ni läsare ska förstå mig, och ofta blandar jag själv ihop begreppen. Därför tänkte ja en gång för alla utreda vilka övningar som heter vad […]

Kommentera
Spring på ditt eget sätt

Spring på ditt eget sätt

15.04.2013

Nu när vägarna blivit bara ser man löpare överallt. En vardagskväll i april är tydligen det ultimata för löpare, för då ploppar de upp ur alla hörn på Helsingfors gator. Inte alltför sällan ser man hur löpare kikar på pulsklockan på handleden medan de springer. Många har siktet inställt på något löplopp under vårkanten och […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen